Andrea Presti, dal judo al Mr Olympia: il cambiamento fisico, gli allenamenti, la dieta

La stessa cura e maniacalità che Andrea mette nell’allenamento, c’è anche nella dieta. Sei pasti giornalieri, mangiando ogni 3 ore a partire dalla colazione che è alla 7 del mattino. Ovviamente in fase di off-season, ovvero lontano dalla gara e dove si ha l’obiettivo di mettere massa muscolare, le calorie sono più alte e Andrea si concede anche uno sgarro settimanale. Il suo preferito? La cheesecake. Tre mesi prima della gara, invece, diventa tutto molto più rigido per arrivare con una forma impeccabile sul palco. Una delle sue ricette “fit” preferite, è quello che lui chiama “albume alla Presti”. Altro non è che albume cotto al microonde con burro d’arachidi, dolcificante e il segreto della nonna… un pizzico di sale!