Si possono prevedere esercizi espletati direttamente sul bagnasciuga. "L¡¯effetto acqua sugli arti inferiori o superiori pu¨° amplificare i risultati. Un esempio? L¡¯allenamento dei Navy Seal che sfruttano la risacca e il moto delle onde per potenziare i risultati. Quando allenarsi? L¡¯orario consigliato solitamente ¨¨ la mattina presto oppure la sera dopo le 18. Importante per evitare le temperature alte in estate e poi per la minor affluenza dei bagnanti. Per avere un buon rendimento il consiglio ¨¨ di eseguire dalle tre alle cinque sedute settimanali. I risultati si ottengono con costanza e determinazione seguendo anche un regime alimentare sano" specifica il coach trainer.
? RIPRODUZIONE RISERVATA