Come strutturare un allenamento base scegliendo le corrette modalit¨¤, senza rischiare? Ecco i consigli dell¡¯esperto e un mini-programma per tutti
Ci siamo: l¡¯estate ¨¨ arrivata. Che siate in procinto di un periodo di vacanza o avete la fortuna di vivere in una zona di mare, utilizzate la spiaggia come se fosse una personale palestra. E se la vacanza ¨¨ breve? Al rientro in citt¨¤, applicate gli esercizi per?un workout outdoor al parco.?Come strutturare un buon programma lo abbiamo chiesto a Gianluca Zoppi,?coach trainer (@giantrainer).
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