Respirazione: sai controllarla in modo corretto? Le tecniche per sport e relax

La respirazione: questo atto in apparenza spontaneo rivela potenza, trasforma l'esperienza dell'allenamento in un viaggio verso il benessere a 360°. "Dobbiamo essere consapevoli della differenza tra respirare in modo profondo e fare grandi respiri"?spiega Franscine Mouchette, trainer e Studio Manager in forza all’Aspria Harbour Club di Milano. "Questi ultimi, se fatti troppo spesso durante il giorno senza che le esigenze metaboliche lo richiedano, potrebbero portare all'iperventilazione e alla disfunzione respiratoria. La respirazione leggera, lenta e profonda?aumenta l'assorbimento e l'erogazione di ossigeno alle nostre cellule, migliora il sonno, calma la mente e ripristina le funzioni corporee influenzate dallo stress".