Il primo segreto ¨¨ quello di seguire la?dieta basata sulla regola 80/20, che significa mangiare cibi sani come frutta, verdura, proteine magre e cereali integrali l'80% delle volte. Il restante 20% ¨¨ destinato a dolcetti come cupcake e cioccolatini. Questo le permette di godersi prelibatezze occasionali pur mantenendo una dieta sana. Un menu equilibrato con queste opzioni nutrienti la fa sentire sazia e aiuta la digestione grazie al contenuto di fibre e acqua.
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