Roger Federer compie 42 anni tra fettuccine con Sinner, gelato, waffle fatti in casa e...

I tennisti devono mantenere i massimi livelli di forza, velocità, equilibrio, agilità e resistenza. Gli allenamento di Federer includono di tutto dai lanci con la palla medica agli esercizi con la racchetta. Come le abitudini alimentari di Federer, la variazione è un elemento importante della sua routine di allenamento. Per i giocatori di tennis non è facilissimo trovare il giusto equilibrio tra l’aumentare il volume senza rallentare i movimenti e creare abbastanza forza per produrre più veloci possibili. Il focus è su forza, agilità, flessibilità e resistenza durante ogni sessione.