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Pilates: il mini-programma con 5 esercizi per ritrovare la forma
Primavera alle porte significa anche voglia di remise en forme. Ecco gli esercizi pi¨´ efficaci suggeriti dell'esperta per allenare il corpo in modo armonico
Come rimettersi in forma in modo soft, ma efficace? Secondo Marta Bellesso, chinesiologa, personal trainer certificata,?Educator di Balanced Body?, ¨¨ semplice: "Bastano movimenti a corpo libero, fatti in modo corretto e con costanza". L'esperta ne consiglia 5 presi dal Pilates, adatti a tutti, uomini e donne.
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