Parla la trainer
Ponte pilates: un solo esercizio, tanti effetti positivi. Come eseguirlo alla perfezione
A volte un movimento, da solo o immesso in un circuito di allenamento, d¨¤ grandi soddisfazioni. ? il caso del ponte pilates: scopriamone tutti i segreti
Un esercizio da effetto push up, ma non ¨¨ lĄŻunico beneficio. Il ponte pilates concorre alla stabilizzazione della colonna vertebrale, migliora il tono muscolare della catena cinetica posteriore con particolare attenzione a gluteo e bicipite femorale. Importante ¨¨ per¨° l'esecuzione: come farlo in modo corretto? Ce lo spiega Elena Buscone, massoterapista, trainer, insegnante certificata di yoga e pilates.
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