l'esperto
Tutti i segreti del tapis roulant: come impostare un allenamento completo
Si tratta di uno degli attrezzi pi¨´ utilizzati nelle palestre di tutto il mondo, ma non tutti sanno come sfruttarlo in modo corretto. Ecco cosa sapere
Introdotto negli anni '60 come strumento per la riabilitazione, oggi il tapis roulant ¨¨ un pilastro dell'allenamento cardio, adatto sia ai principianti sia agli atleti professionisti. Negli anni '80, con l'aumento della popolarit¨¤ del fitness, ¨¨ diventato un elemento fondamentale per l'allenamento cardiovascolare."La versatilit¨¤ lo rende perfetto per ogni tipo di esercizio, dall'allenamento leggero alla corsa ad alta intensit¨¤. Oggi, grazie a tecnologie avanzate, i tapis roulant moderni permettono di monitorare la frequenza cardiaca, simulare percorsi in salita e pianificare allenamenti personalizzati" spiega Giampaolo Fusco, personal trainer.
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