Gli allungamenti per alleggerire il corpo anche dei meno flessibili

Ti senti teso, arrugginito: lo stretching semplice può servire come alternativa e permetterti di sfruttarne i benefici per contrastare la tensione. “Il tono posturale, ovvero la tensione naturale che abbiamo nel corpo per stare in piedi, aumenta con lo stress, la sedentarietà, il mantenimento della posizione seduta -, spiega Elena Buscone, massoterapista e trainer. Questo può creare tensione, causare lesioni, diminuire la mobilità articolare”. Non c'è bisogno di esercitarsi ogni giorno: una sessione di stretching due o tre volte a settimana è più che vantaggiosa.?