Tra le armi segrete di Christof Innerhofer c'¨¨ sicuramente l'alimentazione ed ¨¨ uno dei fattori su cui punta per allungare la carriera. In una intervista ha confessato che fino a 25 anni circa non ci faceva troppa attenzione alla dieta e spesso sbagliava con gli equilibri , per esempio mangiava troppi carboidrati. Poi ha incontrato un esperto proveniente dal mondo del calcio , che gli ha insegnato a mangiare bene. Il pasto pi¨´ importante per lui ¨¨ la colazione , quando mangia pane nero con marmellata, due uova, yogurt di soia, frutta e fiocchi d'avena. Il pane nero per lui ¨¨ talmente importante che se lo porta da casa anche quando ¨¨ in trasferta e lo stesso fa con gli snack e gli integratori. A pranzo mangia un primo a base di pasta (230 grammi) o risotto (180 g), poi insalata mista con fagioli, piselli, mais e pomodori. Fa una merenda pomeridiana con yogurt, frutta e fiocchi d'avena e a cena si concede pi¨´ proteine mangiando una bistecca talvolta accompagnata da una piccola quantit¨¤ di carboidrati. Importantissima ¨¨ l' idratazione : Innerhofer beve circa 5-6 litri di acqua al giorno.
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