FITNESS
Vuoi ricominciare ad allenarti all'aperto? Scopri tutti i segreti degli attrezzi da... parco
Il sole, il primo caldo, le giornate pi¨´ lunghe e la voglia di uscire e muoversi. LĄŻesperto ci spiega come sfruttare al meglio le aree verdi
Con l'arrivo della primavera si risveglia la voglia di trascorrere pi¨´ tempo all'aperto. Oltre al piacere, l'allenamento outdoor offre numerosi benefici. Uno studio del 2019 pubblicato su "Environmental Science & Technology" ha evidenziato come l'esercizio fisico in ambienti naturali possa migliorare l'umore e l'autoefficacia, oltre a ridurre i sentimenti di depressione e affaticamento.? "La luce solare ¨¨ una fonte naturale di?Vitamina D?essenziale per la salute delle ossa e del sistema immunitario. Gli attrezzi presenti nei parchi poi possono offrire un'opportunit¨¤ per un lavoro completo, senza dover ricorrere a costose attrezzature o abbonamenti in palestra" spiega il?personal trainer?Giampaolo Fusco.?L'esperto ci suggerisce come sfruttarli al meglio con dei programmi specifici da sfruttare nelle aree verdi.?
? RIPRODUZIONE RISERVATA