Lavoro, casa e allenamento: i 3 segreti del fisico top di Federica Nargi

Federica Nargi, showgirl e conduttrice appassionata di sport, ci racconta i suoi segreti per rimanere sempre in forma nonostante i mille impegni tra allenamento, lavoro e famiglia. Ogni giorno - attraverso i social - riesce a trasmettere un messaggio davvero positivo, in particolare alle altre mamme che la seguono: mai rinunciare al tempo per se stesse, bastano pochi minuti, ma è importante per stare bene fisicamente e mentalmente. Da quando è entrata a far parte della community di buddyfit, Federica sposa sempre di più l’idea che il proprio benessere debba essere una priorità nella vita di ogni giorno. Per questo l’allenamento è diventata un’abitudine a cui non vuole più rinunciare!?

Con il trasloco a Milano sei già riuscita tornare alla tua routine??

“Le prime settimane sono state davvero molto impegnative, per fortuna mi ha aiutato la mia famiglia e ho fatto in fretta a tornare alla mia routine quotidiana. Conoscendo già Milano molto bene mi sono sentita subito a casa!”.?

Allenamento a casa: a cosa non puoi rinunciare??

“Da quando ho scoperto la comodità di allenarmi da casa non torno più indietro. Non devo correre qua e là, mi basta il mio amato tappetino, cavigliere, pesetti e il gioco è fatto. In un’oretta ho già finito e non mi stresso!”.

Quale è il tuo allenamento preferito su buddyfit?

“Grazie a buddyfit ho trovato l’allenamento che sembra essere fatto apposta per me. I workout di Barre con Carol Enrico. Quello che mi piace? Il collegamento con la danza, il mio sport del cuore. Molti degli esercizi delle sue classi richiamano i movimenti della danza, cosa che mi piace davvero tantissimo. Mi riporta sempre indietro nel tempo! Consiglio a tutti di provarlo, perché è davvero top”.

Alimentazione o allenamento: in cosa fai più fatica ad essere costante??

“Questa è facile! Sicuramente alimentazione. Per quanto riguarda la costanza nell’allenamento, con il tempo sono riuscita a trovare il mio equilibrio e a ritagliare sempre il tempo per i miei workout durante la settimana. Parlando di alimentazione - invece - non seguo una dieta restrittiva, anzi. Amo i momenti di convivialità con amici e famiglia, e - neanche a dirlo - il cibo è sempre protagonista!”.

Casa nuova, bambine e impegni lavorativi: quale è il tuo consiglio per non perdere mai la motivazione?

“Come per tutti i nuovi inizi, per me è importante focalizzarsi sul motivo per cui decido di cominciare un nuovo percorso. Se si sa dove si vuole arrivare è più facile andare avanti con determinazione e senza mai fermarsi!”.?

Quali sono 3 cose a cui non puoi proprio rinunciare per sentirti bene e in forma??

“Dormire 8 ore, allenarmi almeno 2 volte a settimana e giocare con Sofia e Beatrice. Loro sono la mia carica quotidiana, non sono mai ferme ed io con loro!”.?

Alessandro Matri ti ha trasmesso la passione per lo sport o l'hai sempre avuta??

“In realtà no, da piccola praticavo danza e crescendo mi sono comunque sempre allenata, a volte con meno costanza, ma senza mai fermarmi. Per me allenarsi non vuol dire solo stare in forma, ma soprattutto avere più energia, sicurezza ed equilibrio”.?

Corpo libero o pesi: cosa preferisci??

“Le mie classi di buddyfit preferite sono a corpo libero, ma se si tratta di pesetti o cavigliere ovviamente le utilizzo, soprattutto se devo allenare gambe e glutei. Mi piace provare workout sempre diversi, in modo da variare e non annoiarmi mai. Con buddyfit è l'ultimo dei problemi perché ogni mese ci sono più di 600 classi diverse tra cui scegliere!”.?

Perché buddyfit per te è stata la svolta??

“Perché con buddyfit è l’allenamento che si adatta alle tue esigenze. Il fatto di avere sempre i workout sul telefono, da fare quando e dove vuoi è fantastico, soprattutto se come me si viaggia spesso o si hanno bambini in casa e non si avrebbe tempo di uscire per andare in palestra. Io ho trovato davvero la costanza e ho imparato a costruire una routine che si adatta perfettamente a tutti i miei impegni”.?

Consiglieresti buddyfit perché...?

“L’allenamento non sarà mai più un motivo di stress, ma di piacere. Diventerà il tuo momento preferito della giornata, per staccare la testa e dedicare del tempo solo al tuo benessere, fisico, ma anche mentale!”.