La conduttrice e speaker si allena con l'App di Buddyfit e il 27 settembre sar¨¤ protagonista di una live: "Basta l'applicazione per potersi allenare ovunque. La dieta? Anche l¨¬, faccio da sola. Ma alla pasta alla norma non dico mai di no"
Dividersi quotidianamente tra famiglia, amici, amore e lavoro non ¨¨ semplice per nessuno. Per una ragazza impegnata come Diletta Leotta, poi, pu¨° essere ancora pi¨´ complicato. Ecco perch¨¦, tra allenamento e alimentazione, imparare a gestire se stessi e il proprio tempo diventa determinante.?
Conduttrice televisiva e radiofonica, 31 anni, siciliana che vive da tempo a Milano, Diletta racconta di come la passione per lo sport abbia sempre fatto parte di lei e della sua quotidianit¨¤. Come far combaciare, allora, passione e impegni professionali? Grazie a un allenamento che si adatta alle sue esigenze. Quando non ¨¨ in campo ¨¨ a casa ad allenarsi con Buddyfit, la prima piattaforma di fitness in Italia, che unisce fitness, appunto, yoga e meditazione.?
Cosa ha di speciale l'app di Buddyfit?
¡°Di Buddyfit quello che pi¨´ mi piace ¨¨ la possibilit¨¤ di potermi allenare ovunque io sia, con il mio lavoro non riuscirei a trovare il tempo per andare in palestra. Con Buddyfit ho trovato il mio equilibrio allenandomi da casa.?
Quante volte in media si allena a settimana? ¡°Tutte le volte che posso, a seconda del tempo che riesco a ritagliarmi scelgo classi da 15 / 30 o massimo 45 minuti. La cosa per me importante ¨¨ fare un allenamento durante il quale io possa divertirmi cos¨¬ da non pesarmi troppo¡±.?
Quando ¨¨ fuori per lavoro riesce ad allenarsi comunque con l'App?
?¡°S¨¬, ¨¨ uno dei punti di forza di Buddyfit: avere tutto sempre a portata di mano, le classi, i programmi e anche le live¡¡±.?
Quale allenamento preferisce?
?¡°Per me allenarmi vuol dire anche liberare la mente e staccare da tutto:?infatti, da quando ho scoperto lo yoga non posso pi¨´ farne a meno. Riesco proprio a rilassarmi e allo stesso tempo godermi il mio allenamento. Gli altri giorni scelgo allenamenti sia per la parte alta che bassa del corpo.¡±
L'allenamento ¨¨ solo fisico o si dedica anche alla meditazione?
¡°Testa e fisico si allenano insieme con percorsi diversi, ma vanno allenati entrambi. Da quando dedico del tempo alla meditazione sto meglio, e chi mi conosce lo sa. Spesso siamo abituati a voler fare mille cose senza fermarci, invece, a volte, ¨¨ proprio rallentare la chiave per ritrovare la serenit¨¤. Nei periodi pi¨´ frenetici o nei quali non mi sento motivata, ritrovo subito energia grazie anche alle utilissime audioguide presenti sull¡¯app. ? incredibile come, dopo aver ascoltato certe parole, si creino delle dinamiche che ti fanno cambiare prospettiva¡±.?
?Calcio o fitness: cosa sceglie?
¡°Entrambi! Il bello del mio lavoro ¨¨ che sono in contatto costante con lo sport e con persone sportive, che condividono la mia stessa passione. Sono fortunata perch¨¦ amo il mio lavoro e mi permette di avere tempo anche per allenarmi, ovviamente da casa o ovunque io sia. Infatti, durante tutto il campionato devo spostarmi spesso da Milano, ma ho la possibilit¨¤ di allenarmi comunque dal mio telefono. Su Buddyfit le classi sono live (ce ne sar¨¤ una live con Diletta proprio il 27 settembre alle 19, ndr)?oppure comodamente in replay, senza nessun limite di orario. Proprio quello che fa per me e per chiunque viaggi spesso¡±.?
?Cosa serve per allenarsi da casa? Ha costruito una piccola palestra?
¡°Non c¡¯¨¨ nulla di necessario, ma dipende dagli allenamenti che si preferisce seguire. Il mio consiglio, soprattutto per le ragazze, ¨¨ quello di prepararsi con una banda elastica, pesetti e due cavigliere. Se sono in giro e non ho con me tutto questo rimedio con quello che trovo. L¡¯importante ¨¨ allenarsi e al massimo aumentare un po¡¯ l¡¯intensit¨¤. Spesso se si ¨¨ lontani da casa si pensa di non potersi allenare in alcun modo; in realt¨¤ si pu¨° sempre optare per un bel circuito a corpo libero¡±.?
Cosa vede Diletta nel suo futuro?
¡°Spero di togliermi ancora molte soddisfazioni, i progetti a cui lavorare sono davvero tanti e non vedo l¡¯ora si realizzino. Non amo programmare ogni cosa nel dettaglio, mi vivo tutto quello che di bello mi capita. L¡¯unica certezza? Lo sport mi accompagner¨¤ sempre, dentro e fuori dal lavoro¡±.?
Capitolo alimentazione: cosa non deve mai mancare nella sua dieta?
¡°Potrei dire dalla verdura, alla frutta al cioccolato alla pasta. Per fortuna la mia dieta ¨¨ molto variegata ed equilibrata, non faccio grandi rinunce, ma sono molto attenta a quello che mangio¡±.
?La segue un nutrizionista o fa da sola??
"No, non mi segue nessun nutrizionista, faccio da sola¡±.?
Sa cucinare e se s¨¬ ci dice una sua ricetta preferita?
¡°S¨¬, mi piace cucinare. Visto che il mio piatto preferito ¨¨ la pasta alla norma, amo cucinare la pasta alla norma, anche perch¨¦ ¨¨ una ricetta che mi ha insegnato mia madre della tradizione siciliana, soprattutto catanese, e qualche volta a cena lo abbino a un bicchiere di vino rosso¡±.?
Le piacerebbe fare qualcosa in tv legata al mondo dello sport non raccontato ma praticato??
¡°S¨¬, mi piacerebbe tantissimo anche perch¨¦ se non avessi fatto questo lavoro probabilmente sarei stata un¡¯atleta (ride, ndr)¡±.
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