l'intervista

Lavoro, casa e allenamento: i 3 segreti del fisico top di Federica Nargi

La?showgirl, conduttrice e amabassador buddyfit ci racconta come rimane sempre in forma nonostante i mille impegni: "Da quando ho scoperto la comodit¨¤ di allenarmi da casa non torno pi¨´ indietro..."

La redazione

Federica Nargi, showgirl e conduttrice appassionata di sport, ci racconta i suoi segreti per rimanere sempre in forma nonostante i mille impegni tra allenamento, lavoro e famiglia. Ogni giorno - attraverso i social - riesce a trasmettere un messaggio davvero positivo, in particolare alle altre mamme che la seguono: mai rinunciare al tempo per se stesse, bastano pochi minuti, ma ¨¨ importante per stare bene fisicamente e mentalmente. Da quando ¨¨ entrata a far parte della community di buddyfit, Federica sposa sempre di pi¨´ l¡¯idea che il proprio benessere debba essere una priorit¨¤ nella vita di ogni giorno. Per questo l¡¯allenamento ¨¨ diventata un¡¯abitudine a cui non vuole pi¨´ rinunciare!?

Con il trasloco a Milano sei gi¨¤ riuscita tornare alla tua routine??

¡°Le prime settimane sono state davvero molto impegnative, per fortuna mi ha aiutato la mia famiglia e ho fatto in fretta a tornare alla mia routine quotidiana. Conoscendo gi¨¤ Milano molto bene mi sono sentita subito a casa!¡±.?

Allenamento a casa: a cosa non puoi rinunciare??

¡°Da quando ho scoperto la comodit¨¤ di allenarmi da casa non torno pi¨´ indietro. Non devo correre qua e l¨¤, mi basta il mio amato tappetino, cavigliere, pesetti e il gioco ¨¨ fatto. In un¡¯oretta ho gi¨¤ finito e non mi stresso!¡±.

Quale ¨¨ il tuo allenamento preferito su buddyfit?

¡°Grazie a buddyfit ho trovato l¡¯allenamento che sembra essere fatto apposta per me. I workout di Barre con Carol Enrico. Quello che mi piace? Il collegamento con la danza, il mio sport del cuore. Molti degli esercizi delle sue classi richiamano i movimenti della danza, cosa che mi piace davvero tantissimo. Mi riporta sempre indietro nel tempo! Consiglio a tutti di provarlo, perch¨¦ ¨¨ davvero top¡±.

Alimentazione o allenamento: in cosa fai pi¨´ fatica ad essere costante??

¡°Questa ¨¨ facile! Sicuramente alimentazione. Per quanto riguarda la costanza nell¡¯allenamento, con il tempo sono riuscita a trovare il mio equilibrio e a ritagliare sempre il tempo per i miei workout durante la settimana. Parlando di alimentazione - invece - non seguo una dieta restrittiva, anzi. Amo i momenti di convivialit¨¤ con amici e famiglia, e - neanche a dirlo - il cibo ¨¨ sempre protagonista!¡±.

Casa nuova, bambine e impegni lavorativi: quale ¨¨ il tuo consiglio per non perdere mai la motivazione?

¡°Come per tutti i nuovi inizi, per me ¨¨ importante focalizzarsi sul motivo per cui decido di cominciare un nuovo percorso. Se si sa dove si vuole arrivare ¨¨ pi¨´ facile andare avanti con determinazione e senza mai fermarsi!¡±.?

Quali sono 3 cose a cui non puoi proprio rinunciare per sentirti bene e in forma??

¡°Dormire 8 ore, allenarmi almeno 2 volte a settimana e giocare con Sofia e Beatrice. Loro sono la mia carica quotidiana, non sono mai ferme ed io con loro!¡±.?

Alessandro Matri ti ha trasmesso la passione per lo sport o l'hai sempre avuta??

¡°In realt¨¤ no, da piccola praticavo danza e crescendo mi sono comunque sempre allenata, a volte con meno costanza, ma senza mai fermarmi. Per me allenarsi non vuol dire solo stare in forma, ma soprattutto avere pi¨´ energia, sicurezza ed equilibrio¡±.?

Corpo libero o pesi: cosa preferisci??

¡°Le mie classi di buddyfit preferite sono a corpo libero, ma se si tratta di pesetti o cavigliere ovviamente le utilizzo, soprattutto se devo allenare gambe e glutei. Mi piace provare workout sempre diversi, in modo da variare e non annoiarmi mai. Con buddyfit ¨¨ l'ultimo dei problemi perch¨¦ ogni mese ci sono pi¨´ di 600 classi diverse tra cui scegliere!¡±.?

Perch¨¦ buddyfit per te ¨¨ stata la svolta??

¡°Perch¨¦ con buddyfit ¨¨ l¡¯allenamento che si adatta alle tue esigenze. Il fatto di avere sempre i workout sul telefono, da fare quando e dove vuoi ¨¨ fantastico, soprattutto se come me si viaggia spesso o si hanno bambini in casa e non si avrebbe tempo di uscire per andare in palestra. Io ho trovato davvero la costanza e ho imparato a costruire una routine che si adatta perfettamente a tutti i miei impegni¡±.?

Consiglieresti buddyfit perch¨¦...?

¡°L¡¯allenamento non sar¨¤ mai pi¨´ un motivo di stress, ma di piacere. Diventer¨¤ il tuo momento preferito della giornata, per staccare la testa e dedicare del tempo solo al tuo benessere, fisico, ma anche mentale!¡±.

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