Marco Montemagno, campione a sorpresa: "Io ex pro di ping pong ora gioco contro un robot"

Marco Montemagno, il guru di internet, usa la tecnologia per tenersi in forma. Dal robot con cui gioca a Ping Pong al Peloton. E poi digiuni, docce fredde...

Imprenditore di successo, influencer, esperto di innovazione: per i suoi 3 milioni di follower Marco Montemagno è una sorta di guru della tecnologia e del business, di cui rivela i meccanismi segreti a suon di video sui social.

Quello che non tutti sanno è che Monty, come è soprannominato, è anche un grande appassionato di wellness e si diverte a sperimentare in prima persona diete, stili di vita e novità tecnologiche applicate alla salute. Non a caso, in Competenze.it la "Netflix dell'apprendimento continuo", da lui fondata, e che permette di seguire corsi tenuti da personaggi famosi, ci sono anche diversi campioni sportivi.

A spingere Montemagno verso il fitness e il wellness è un’innata curiosità, accompagnata dalla consapevolezza che per un imprenditore essere in forma è fondamentale. "Perché intraprendere oggi è come un sport olimpico: se non sei fisicamente integro, non puoi durare", confida a Gazzetta.

Partiamo dal principio: lo sport del cuore.

"Il ping pong. Fino a 23 anni sono stato un giocatore professionista. Sono entrato per un attimo anche nella classifica internazionale, ma non è durata. Da allora mi è rimasta la passione. Qui accanto a me ho un tavolo, dove gioco contro un robot. Ma la vera eredità del ping pong è l’idea che la forma fisica è importante".

Altre attività fisiche che ti ispirano?

"A casa ho anche il Peloton (una cyclette con allenatore virtuale, ndr) che qui in UK, dove vivo, va molto forte. Mi permette di fare attività aerobica da quando ho scoperto che correre per le mie ginocchia non era il massimo. E poi quando posso, ora che hanno riaperto, tennis, beach volley, basket".

"Per esempio con degli strumenti per evitare gli acciacchi: una panca a inversione, dove ti agganci a testa in giù e una barra per le trazioni. Cerco di fare almeno 5 minuti al giorno, distribuiti nella giornata per far lavorare la gravità sulla colonna vertebrale. Questo mi ha risolto tanti problemi di schiena".

Altre abitudini sane che hai scoperto negli anni?

"Il digiuno intermittente: faccio 16 o 18 ore di digiuno ogni giorno. In pratica digiuno tra la cena e il pranzo del giorno successivo. Poi la mattina seguo il metodo Wim Hof, con una doccia fredda e esercizi di respirazione. ? una teoria interessante che parla dei benefici sulla salute dell’esposizione al freddo. E sto anche provando l’HRV, usando un cardio-frequenzimetro e alcune app che testano la heart rate variability: provo a capire se facendo esercizi di respirazione che vanno in risonanza col mio HRV riesco a gestire meglio lo stress".

Tanta roba. Il Peloton per esempio lo usi tutti i giorni?

"Provo a tenere un ritmo se non giornaliero, quantomeno di un giorno sì e no. Dipende anche da come mi alzo al mattino. Uso un Oura Ring per il monitoraggio del mio stato fisico (un anello hi-tech che tiene sotto controllo l’attività quotidiana di chi lo indossa, con particolare attenzione al sonno, ndr). Se mi suggerisce di stare fermo perché ho dormito meno, per esempio, evito ad andare in sovra-sforzo".

Da imprenditore con un occhio al futuro, cosa ti aspetti dal settore del wellness?

"Mi aspetto un nuovo boom. Vedo un’esplosione di tutti settori del wellness. anche a casa, perché la pandemia ci ha fatto scoprire le infinite possibilità dell’homefitness. In tanti torneranno in palestra ma non smetteranno di allenarsi anche a casa, semmai sfruttando tecnologie come Peloton o quelle di Technogym. E immagino che nel futuro avremo sempre più a che fare con strumenti diagnostici digitali, come l’Oura, appunto, e altri tracker".

Le nuove tecnologie applicate al benessere, insomma.

"Non potrebbe essere altrimenti. Ogni giorno assistiamo alla digitalizzazione di un oggetto analogico. Penso al sacco da boxe o a Tonal, il personal trainer digitale nello specchio".

Ma cosa nasconde questa voglia di wellness?

"Una consapevolezza maggiore rispetto alla salute. Se 20 anni fa era roba da patiti, oggi sappiamo che se vogliamo avere un buon sistema immunitario dobbiamo mangiare bene e tenerci in forma. Il periodo che ci stiamo lasciando alle spalle ha forse anche accelerato questo processo. Se ci riflettiamo, tanti anni fa era cool fumare, oggi invece è visto male. Questo è accaduto perché è cambiato il livello di consapevolezza. Poi dipende sempre dal posto in cui si vive. A Brighton dove abito sono fortunato: il lungomare sembra una palestra e c’è molta attenzione al cibo organico".

Il bio-hacking non ti appassiona? Nella Silicon Valley va molto di moda.

"Non mi sono mai cimentato in prima persona. Per ora mi diletto a seguire Tim Ferriss con le sue sperimentazioni, e tengo d’occhio quelle che saranno le evoluzioni dei vari Neuralink (l’azienda dii Elon Musk, che si occupa di sviluppare interfacce neurali impiantabili, ndr). Tutto quello che in qualche modo può potenziarti mi interessa. Il dubbio all’inizio è sempre quanto è sicuro, applicabile, quanto è doloroso."

Qualche tecnologia all’avanguardia che ti ha impressionato?

"Beh ho letto che Mike Tyson era stato in un centro di rigenerazione: davvero, una volta uscito, sembrava rigenerato. Queste cose incuriosiscono. Dobbiamo solo aspettare che siano alla portata di tutti. In quanto a me, conoscendomi, so che prima o poi sperimenterò qualche forma di bio-hacking".

Perché un imprenditore dovrebbe farlo?

"La forma fisica per un imprenditore è fondamentale. Se non sei fisicamente integro non puoi durare. Intraprendere è uno sport olimpico. Ma a parte tutto, fare sport o praticare uno stile di vita sano ti permette di sentirti bene fisicamente e mentalmente. E non solo. Sapere che ogni giorno hai un tot di tempo da dedicare a un’attività fisica e a te stesso è un modo per centrarti e riprendere fiato. Altrimenti rischi di lavorare 24 ore al giorno. Per questo nella mia giornata, il tempo che dedico alla forma fisica è fondamentale".

A proposito della giornata lavorativa di 24 ore, in cosa sei impegnato adesso?

"Competenze e 4books stanno andando molto bene. Competenze ha già 50 personaggi in piattaforma (tra loro c’è Juri Chechi con lezioni proprio sull’arte di tenersi in forma, ndr). E con 4books siamo sui 15 mila abbonati, in 3 lingue. Poi ci sono i social, un hobby ma fino a un certo punto. Perché quando hai tanti milioni di follower sei come un media e ne hai la responsabilità. L’idea ora è allargare il pubblico facendo dei video in inglese."