L'attore di Hollywood, 41 anni, mantiene un fisico scolpito. Il merito? Allenamenti mirati, rigorosi e tante proteine: "La vita ¨¨ troppo breve per non godersi un cheesburger"
All¡¯ultimo Festival del Cinema di Venezia Channing Tatum ha incantato tutti sul tappeto rosso: bello, atletico, elegantissimo. E lo stesso ha fatto sul red carpet del Met Gala 2021. Divino in un abito di Atelier Versace, ¨¨ andato via insieme all¡¯attrice Zoe Kravitz che si sussurra da un po¡¯ sia la sua compagna. Discreto e perfetto, l¡¯attore di Jupiter - Il destino dell'universo, Magic Mike XXL, The Hateful Eight , X-Men, Apocalypse, solo per citare gli ultimi, ha da poco terminato le riprese di ¡°Lost City of D¡±, l¡¯attesissimo film con Sandra Bullock. La particolarit¨¤? Channing mostra un fisico scolpito che nel tempo migliora.
Un allenamento da star. Ai suoi 16,9 milioni di follower su Instagram, Channing Tatum riserva pochi, selezionati e distillati post. Ma anche nella privacy quel che c¡¯¨¨, emerge. E ci si chiede: come si costruisce a 41 anni un fisico cos¨¬? Sportivo da sempre, sin da adolescente, patito di football, arti marziali, nel tempo l'allenamento impostato per l¡¯attore e ballerino si ¨¨ sviluppato su altri fronti: tanta bicicletta con una media di 40 chilometri al giorno, nuoto,HIIIT, training ad alta intensit¨¤, Crossfit, l¡¯allenamento dei marines, con sequenze di flessioni, salti, squat, burpees, plank, salti sul cubo. Senza trascurare la corsa, utile a mantenere un fisico asciutto e bassi i livelli di massa grassa. ¡°Abbinare gli sport ¨¦ quanto fanno molti sportivi e tanti vip per amplificare i risultati del loro training.
Cos¨¬ si migliora l¡¯allenamento, si contrasta la routine, si raggiungono gli obiettivi in modo completo ¨C spiega Milane Taboada, massoterapista e personal trainer-. Unire pi¨´ attivit¨¤ stimola tutta la muscolatura e scolpisce il corpo in modo uniforme. I muscoli si adattano ai movimenti specifici, li ricordano. Nel tempo risultano scarsamente efficaci, subentrano routine e ripetitivit¨¤ che, vanno interrotte per ottenere risultati. Per evitare questo effetto, necessario variare, mixare, alternare¡±. E se lo fa quello che ¨¨ stato molte volte eletto ¡°Uomo pi¨´ sexy al mondo¡±, bisogna credere nell¡¯efficacia.
A tavola: proteine e verdura. La dieta di Tatum ¨¨ stata svelata dal suo allenatore privato, il californiano Arin Babaian, che ha tra i suoi clienti anche Joseph Gordon-Levitt e Ryan Gosling. Lo stesso Babaian ha preparato Tatum al ruolo di protagonista nel film ¡°Magic Mike¡±, dove interpreta il ruolo di ballerino spogliarellista di uno strip club. Anche sul piano dieta, Channing Tatum ha dimostrato di sapersi attenere a un piano rigoroso. La sua alimentazione tipo prevede due principi base: cibi semplici e un alto apporto proteico.Banditi i dolci e gli zuccheriin genere. Sembra che l¡¯attore beva, a ogni pasto, un frullato detox a base di cavolo riccio, spinaci, sedano, lattuga, che per colazione mangi uova, mentre a pranzo consuma verdure con pollo o tacchino alla griglia. Carne anche a cena, pollo o bistecca di manzo, sempre accompagnati da verdure. Molti gli snack durante l'arco della giornata, principalmente a base di noci, mandorle, frutta secca in generale mentre la frutta fresca, zuccherina, sembra essere bandita dal suo piano alimentare.
Obiettivo di questa alimentazione: avere sempre a disposizione i nutrienti essenziali per affrontare l¡¯intenso programma sportivo e costruire massa muscolare. Poche le concessioni, ma sono permesse anche quelle ogni tanto. Come ha pi¨´ volte ribadit: "la vita ¨¨ troppo corta per non godersi un mega cheeseburger".
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