Parla l'esperto
Occhiali stroboscopici per l'allenamento dei calciatori: come si usano e a cosa servono
I primi a usarli ad alti livelli sono stati i portieri svizzeri Yann Sommer e Marwin Hitz, ma anche il giovane attaccante Jamal Musiala se ne ¨¨ servito per migliorare le sue abilit¨¤, per non parlare di altri sport come il volley o il tennis: stiamo parlando degli occhiali stroboscopici. Cerchiamo allora di capire perch¨¦ sono utili agli atleti e in particolare come possono essere sfruttati da tutti i calciatori, non solo dai portieri, ma anche dai giocatori di movimento. Ci aiuta a capire il funzionamento l'allenatore dei portieri FIGC Costantino Gorgoni, ottico e contattologo che ha condotto uno studio approfondito sull'argomento, tenendo conto delle ricerche pi¨´ recenti di livello internazionale, entrando in contatto con la Duke University, che ha condotto e testato questi studi, gli allenamenti e i test che vengono suggeriti a tutto lo staff tecnico e medico delle squadre di calcio.
Che cosa sono gli occhiali stroboscopici
¡ª ?Gli occhiali stroboscopici sono uno strumento all'avanguardia che, per mezzo di luci intermittenti, blocca temporaneamente la vista dell'atleta creando una sorta di effetto stroboscopico, appunto, forzando il cervello a concentrarsi sul movimento del corpo, senza tralasciare l'aspetto fisico e tattico. Come spiega Gorgoni, si possono avere diverse impostazioni e modalit¨¤: pi¨´ lento ¨¨ lo strobo delle lenti, pi¨´ difficile ¨¨ l'allenamento. Bisogna ricordare, infatti, che circa l'83% delle informazioni che arrivano al cervello provengono dal sistema visivo e gli errori nel gesto tecnico sono molto spesso visivi, in particolare per il 62% dovuti al calcolo ottico motorio, per l'8% dovuti al campo visivo e per il 30% ad altri fattori. Gorgoni aggiunge: "La vista ¨¨ uno dei fattori pi¨´ importante per il successo di un giocatore, quindi offrire degli allenamenti sportivi con metodi innovativi d¨¤ agli atleti la possibilit¨¤ di testare un¡¯esperienza di allenamento unica e altamente efficace, senza tralasciare l¡¯aspetto fisico tradizionale, in quanto l¡¯allenamento visivo con l¡¯occhiale stroboscopico non sostituisce la preparazione muscolare, aerobica, della forza e resistenza fisica, che viene integrata e associata".
I benefici degli occhiali stroboscopici per i portieri
¡ª ?Come abbiamo detto, i primi a utilizzare gli occhiali stroboscopici in allenamento sono stati i portieri, perch¨¦ per loro gli effetti positivi sono immediatamente riscontrabili in campo. Gorgoni infatti spiega: "L¡¯occhiale stroboscopico pu¨° aiutare i portieri tramite le capacit¨¤ visive a sviluppare una maggiore consapevolezza spaziale, a migliorare la coordinazione occhio-mano e a rafforzare la capacit¨¤ di reazione, anticipare le situazioni di gioco e di prevedere i movimenti degli avversari. Con questi occhiali alleniamo dunque i portieri a una migliore capacit¨¤ di leggere in anticipo la traiettoria del pallone, precedere il movimento e ridurre il tempo di risposta motoria".
Gli occhiali stroboscopici per i giocatori di movimento
¡ª ?? dimostrato da studi e test anche su giocatori di alto livello che gli occhiali stroboscopici hanno benefici anche sui calciatori di movimento. In particolare, aiutano i difensori a migliorare la visione periferica per il posizionamento in linea; sono utili per i centrocampisti perch¨¦ aumentano la rapidit¨¤ di messa a fuoco che serve per ampliare la visione di gioco; per gli attaccanti servono ad allenarsi a percepire meglio lo spazio periferico per evitare il fuorigioco.
Arbitri e assistenti
¡ª ?Gli occhiali stroboscopici, spiega Gorgoni, "possono essere utilizzati anche nella preparazione degli arbitri e degli assistenti perch¨¦ li aiutano a trovare la giusta posizione in campo per ottenere una migliore visione di gioco e per ottimizzare la visione periferica, ovviamente senza tralasciare gli aspetti atletici e regolamentari".
Occhiali stroboscopici: come si usano in allenamento
¡ª ?Fermo restando che gli allenamenti devono essere tarati in base all'et¨¤ e al livello dei giocatori, sia uomini sia donne, sia che si tratti di calcio a 11, sia di calcio a 5, per ottenere dei miglioramenti rapidi basta allenarsi con gli occhiali stroboscopici per tre volte a settimana e per massimo venti minuti a sessione. Entro un mese circa si ottengono gi¨¤ degli ottimi risultati. Ci sono delle controindicazioni? S¨¬, perch¨¦ soggetti particolarmente sensibili potrebbero avere delle crisi fotosensibili, ossia delle convulsioni indotte dalla luce, per questo ¨¨ importante usarli seguendo le indicazioni degli esperti. Inoltre non vanno usati in caso di consumo di alcol e farmaci. Gli occhiali stroboscopici sono molto utili anche per chi ¨¨ in una fase di recupero da un infortunio e in ambito clinico, ma ovviamente bisogna seguire dei protocolli specifici con la consulenza di un medico specialista.
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