Occhiali stroboscopici per allenamento calcio

Parla l'esperto

Occhiali stroboscopici per l'allenamento dei calciatori: come si usano e a cosa servono

Finora li abbiamo visti usare soprattutto dai portieri, ma in realt¨¤ sono utili per tutti i ruoli e anche per gli arbitri e gli assistenti. L'esperto ci spiega perch¨¦

Lucia Resta

I primi a usarli ad alti livelli sono stati i portieri svizzeri Yann Sommer e Marwin Hitz, ma anche il giovane attaccante Jamal Musiala se ne ¨¨ servito per migliorare le sue abilit¨¤, per non parlare di altri sport come il volley o il tennis: stiamo parlando degli occhiali stroboscopici. Cerchiamo allora di capire perch¨¦ sono utili agli atleti e in particolare come possono essere sfruttati da tutti i calciatori, non solo dai portieri, ma anche dai giocatori di movimento. Ci aiuta a capire il funzionamento l'allenatore dei portieri FIGC Costantino Gorgoni, ottico e contattologo che ha condotto uno studio approfondito sull'argomento, tenendo conto delle ricerche pi¨´ recenti di livello internazionale, entrando in contatto con la Duke University, che ha condotto e testato questi studi, gli allenamenti e i test che vengono suggeriti a tutto lo staff tecnico e medico delle squadre di calcio.

Occhiali stroboscopici portieri e calciatori di movimento

Che cosa sono gli occhiali stroboscopici

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Gli occhiali stroboscopici sono uno strumento all'avanguardia che, per mezzo di luci intermittenti, blocca temporaneamente la vista dell'atleta creando una sorta di effetto stroboscopico, appunto, forzando il cervello a concentrarsi sul movimento del corpo, senza tralasciare l'aspetto fisico e tattico. Come spiega Gorgoni, si possono avere diverse impostazioni e modalit¨¤: pi¨´ lento ¨¨ lo strobo delle lenti, pi¨´ difficile ¨¨ l'allenamento. Bisogna ricordare, infatti, che circa l'83% delle informazioni che arrivano al cervello provengono dal sistema visivo e gli errori nel gesto tecnico sono molto spesso visivi, in particolare per il 62% dovuti al calcolo ottico motorio, per l'8% dovuti al campo visivo e per il 30% ad altri fattori. Gorgoni aggiunge: "La vista ¨¨ uno dei fattori pi¨´ importante per il successo di un giocatore, quindi offrire degli allenamenti sportivi con metodi innovativi d¨¤ agli atleti la possibilit¨¤ di testare un¡¯esperienza di allenamento unica e altamente efficace, senza tralasciare l¡¯aspetto fisico tradizionale, in quanto l¡¯allenamento visivo con l¡¯occhiale stroboscopico non sostituisce la preparazione muscolare, aerobica, della forza e resistenza fisica, che viene integrata e associata".

I benefici degli occhiali stroboscopici per i portieri

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Come abbiamo detto, i primi a utilizzare gli occhiali stroboscopici in allenamento sono stati i portieri, perch¨¦ per loro gli effetti positivi sono immediatamente riscontrabili in campo. Gorgoni infatti spiega: "L¡¯occhiale stroboscopico pu¨° aiutare i portieri tramite le capacit¨¤ visive a sviluppare una maggiore consapevolezza spaziale, a migliorare la coordinazione occhio-mano e a rafforzare la capacit¨¤ di reazione, anticipare le situazioni di gioco e di prevedere i movimenti degli avversari. Con questi occhiali alleniamo dunque i portieri a una migliore capacit¨¤ di leggere in anticipo la traiettoria del pallone, precedere il movimento e ridurre il tempo di risposta motoria".

Gli occhiali stroboscopici per i giocatori di movimento

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? dimostrato da studi e test anche su giocatori di alto livello che gli occhiali stroboscopici hanno benefici anche sui calciatori di movimento. In particolare, aiutano i difensori a migliorare la visione periferica per il posizionamento in linea; sono utili per i centrocampisti perch¨¦ aumentano la rapidit¨¤ di messa a fuoco che serve per ampliare la visione di gioco; per gli attaccanti servono ad allenarsi a percepire meglio lo spazio periferico per evitare il fuorigioco.

Yann Sommer e Marwin Hitz e Jamal Musiala occhiali stroboscopici

Arbitri e assistenti

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Gli occhiali stroboscopici, spiega Gorgoni, "possono essere utilizzati anche nella preparazione degli arbitri e degli assistenti perch¨¦ li aiutano a trovare la giusta posizione in campo per ottenere una migliore visione di gioco e per ottimizzare la visione periferica, ovviamente senza tralasciare gli aspetti atletici e regolamentari".

Occhiali stroboscopici: come si usano in allenamento

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Fermo restando che gli allenamenti devono essere tarati in base all'et¨¤ e al livello dei giocatori, sia uomini sia donne, sia che si tratti di calcio a 11, sia di calcio a 5, per ottenere dei miglioramenti rapidi basta allenarsi con gli occhiali stroboscopici per tre volte a settimana e per massimo venti minuti a sessione. Entro un mese circa si ottengono gi¨¤ degli ottimi risultati. Ci sono delle controindicazioni? S¨¬, perch¨¦ soggetti particolarmente sensibili potrebbero avere delle crisi fotosensibili, ossia delle convulsioni indotte dalla luce, per questo ¨¨ importante usarli seguendo le indicazioni degli esperti. Inoltre non vanno usati in caso di consumo di alcol e farmaci. Gli occhiali stroboscopici sono molto utili anche per chi ¨¨ in una fase di recupero da un infortunio e in ambito clinico, ma ovviamente bisogna seguire dei protocolli specifici con la consulenza di un medico specialista.

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