fitness
Gira la ruota per allenare tutti i muscoli e¡ aiutare l¡¯ambiente
Il gradino che passione: ¨¨ entrato negli allenamenti e non ¨¨ pi¨´ andato via. Un volta era lo step, in voga negli anni ¡¯90, coreografico, divertente, da usare con cura per preservare caviglie e ginocchia. Negli anni l¡¯attrezzo ¨¨ cambiato, si ¨¨ evoluto, ha assunto diverse forme: ha messo le molle per assecondare i saltelli, ha arrotondato gli spigoli, si ¨¨ trasformato in una semisfera basculante di vari colori oltre al noto grigio. L¡¯ultima versione si chiama Kangjops. ¡°E¡¯ uno pneumatico riciclato, verniciato a caldo cos¨¬ da eliminare l¡¯odore tipico della gomma, dotato di una piattaforma antiscivolo circolare di 40 centimetri. Ha diversi accessori che lo accompagnano per allenare tutto il corpo. Un lato poggia in terra e la pedana ¨¨ dotata di due maniglie anatomiche che permettono di sollevarlo. La camera d¡¯aria posta all¡¯interno, gli fornisceflessibilit¨¤ e propriocettivit¨¤¡± spiega Karen Rapone ideatrice e personal trainer. Semplice utilizzarlo al meglio. Come uno step in allenamenti aerobici e coreografati su base musicale per mettere in moto, tonificare, snellire gambe e glutei, ma ¨¨ ideale anche per training funzionali, a circuito che fanno lavorare insieme pi¨´ gruppi muscolari e puntano ad allenare l¡¯equilibrio.
E¡¯ consigliato come unico attrezzo nella preparazione di molti sport: calcio, pallavolo, pallacanestro, sci. I benefici dell¡¯allenamento con questo singolare attrezzo sono davvero tanti: oltre all¡¯alto dispendio calorico, migliorano soglia aerobica, forza e resistenza muscolare. Notevole il benessere psico-fisico: sul kangjops ci si diverte, si suda tanto, ma non si sente la fatica. E lo si pu¨° utilizzare per gli allenamenti in casa perch¨¦ occupa uno spazio ridotto. E¡¯ consigliabile prima fare delle lezioni con esperti certificati che ne insegnano il corretto utilizzo¡±.
Seguici sui nostri canali social!
? RIPRODUZIONE RISERVATA