Chris Hemsworth, il Thor del cinema, ha creato Centr, un¡¯app per aiutare le persone ad allenarsi e a stare in forma. Ma funziona davvero?
Si chiama Centr (senza la o finale) ed ¨¨ un¡¯app ambiziosa: si propone di essere il nostro punto di riferimento digitale per la salute e il fitness. Un pianificatore di pasti, un personal trainer e un insegnante di meditazione in una sola app, che pu¨° contare anche su un testimonial eccellente: Chris Hemsworth, il Thor del cinema, che di Centr ¨¨ il creatore. A milioni di persone tanto ¨¨ bastato per scaricare l¡¯app e farla entrare tra le Best Personal Growth Apps in the Google Play 2020 awards. Ma Centr ¨¨ davvero utile?
Come funziona Centr
¡ª ?Centr non ¨¨ la solita app che raccoglie i video di esercizi o qualche ricetta. Ma un¡¯app alquanto complessa, che ci chiede subito qual ¨¨ il nostro scopo: migliorare la salute? Costruire muscoli? Dimagrire? In base alle risposte, offre allenamenti specifici per raggiungere l¡¯obiettivo: pesi, hiit, yoga. E del pacchetto fanno parte anche meditazioni, letture, visualizzazioni, oltre a un regime alimentare ideale da seguire. I primi 7 giorni sono gratuiti, poi si paga (un abbonamento di 3 mesi costa 50 euro).
Gli allenamenti di Centr
¡ª ?
Il programma di allenamento si basa su video tutorial, curati da istruttori di fitness e body building come il mitologico Gunnar Peterson, molto noti negli USA, dove l¡¯app ¨¨ stata sviluppata. Questo potrebbe essere un problema per qualcuno, visto che Centr parla solo inglese, ma in realt¨¤ i tutorial sono quasi muti: basta seguire i movimenti descritti e la progressione degli esercizi, alcuni dei quali che vedono in azione lo stesso Hemsworth. La maggior parte degli allenamenti sono a corpo libero, alcuni richiedono manubri, kettlebell e una corda per saltare, altri hanno bisogno di spazio e attrezzi da palestra: dipende dal programma. Nelle FAQ, Centr consiglia di sostituire comunque l'attrezzatura con oggetti di fortuna (le bottiglie come pesi, per esempio) ma ¨¨ chiaro che se il nostro obiettivo ¨¨ costruire muscoli, prima o poi avremo bisogno di accedere a bilancieri, manubri e panche.
Le ricette di Centr
¡ª ?All¡¯allenamento Centr associa un programma alimentare. E qui si avverte il gap Italia-Usa: le ricette sono sane ma non sempre incontrano il gusto italiano. La pasta col pesto, per esempio, Centr suggerisce di farla con cavoli, broccoli, limone, basilico, macadamia e il famigerato parmesan: il formaggio che imita il parmigiano e il grana, senza averne le caratteristiche nutrizionali. In generale comunque le ricette sono colorate e varie: le opzioni includono avena per colazione, insalate e piadine per pranzo e fritture e curry a cena. I luned¨¬ sono sempre senza carne, il che ¨¨ l'ideale per i flexitariani. Alcuni piatti si preparano in 5 minuti, come i frullati, altri possono richiedere anche un¡¯oretta di preprazione. Ma le ricette si possono scambiare a patto di mantenere l¡¯equilibrio nutrizionale.
Che c¡¯entra Chris Hemsworth con Centr?
¡ª ?L¡¯alter ego del Thor cinematografico ci tiene a far sapere che lui non ci ha messo solo la faccia, ma ¨¨ proprio il creatore di Centr. E lo scrive nero su bianco: ¡°Credo che tutti abbiamo un potenziale non sfruttato¡± si legge su Centr. ¡°E tutti abbiamo bisogno di supporto per raggiungere i nostri obiettivi. Questo ¨¨ il motivo per cui ho riunito un team di esperti per aiutarti a sviluppare una vita pi¨´ felice e pi¨´ sana. ? la stessa squadra che ho usato negli anni per centrarmi. Questo programma elimina tutte le congetture, con un piano settimanale personalizzato in base ai tuoi obiettivi, capacit¨¤ e gusti personali. Ed ¨¨ costantemente aggiornato con nuovi contenuti da fare ovunque.
Scambia allenamenti e ricette, sfida il tuo corpo in modi diversi, lasciati ispirare mentalmente e ottieni risultati migliori, pi¨´ velocemente. La variet¨¤ ¨¨ fondamentale e questa piattaforma si distingue per la sua versatilit¨¤. Molti programmi sostengono una dieta o un programma di allenamento, ma raramente c'¨¨ una sola risposta. Dobbiamo essere flessibili e adattabili; siamo sempre in fase di formazione. Non importa come sia la tua giornata o dove ti trovi, Centr mette il meglio del mondo nel palmo della tua mano. Centr ¨¨ qui per aiutarti a sviluppare un corpo pi¨´ sano, una mente pi¨´ forte e una vita pi¨´ felice, in modo da poter raggiungere il tuo pieno potenziale¡±.
Conviene abbonarsi a Centr?
¡ª ?
Centr ¨¨ un¡¯app innovativa. Gli allenamenti sono stimolanti, sebbene niente affatto facili: alcuni esercizi del programma per principianti potrebbero risultare pi¨´ intensi del previsto. Ma le routine proposte sono un antidoto alla noia che sopraggiunge con altre app fitness. La sezione dedicata a minduflness e meditazioni ha una sua utilit¨¤ e Centr volendo pu¨° interagire con i nostri dati sanitari, custoditi nel telefono: utile per monitorare i nostri parametri vitali anche durante l¡¯esercizio fisico. C¡¯¨¨ solo da capire se un¡¯app cos¨¬ valga il suo prezzo: dai 21 euro per un mese di allenamenti ai 124 per un anno all inclusive. Ma ogni tanto spunta fuori qualche promozione e il costo un po¡¯ si abbassa. Ad ogni modo i primi 7 giorni sono gratis: un tempo pi¨´ che sufficiente per scoprire se l¡¯allenamento di Thor fa al caso nostro o no.
? RIPRODUZIONE RISERVATA