ai raggi x
Tom Cruise, 58 anni e un fisico da Top Gun: "Sembra un 22enne, ¨¨ una cosa fuori di testa"
Allenamento costante, una sana alimentazione e uno stile di vita regolare possono davvero fermare le lancette dell¡¯orologio biologico di un uomo. E per chi ancora non fosse convinto che la formula funziona, ecco la prova in carne e ossa: Tom Cruise.
L¡¯attore americano, oggi 58 enne, ¨¨ da sempre uno dei sex symbol pi¨´ famosi di Hollywood. Apprezzato tanto per le sue capacit¨¤ come attore quanto per la sua forma fisica perfetta.
? celebre per le scene adrenaliniche, le corse spericolate e acrobatiche che fin dai primi anni della sua carriera sono il suo vero e proprio marchio di fabbrica.
Scene da super-eroe in carne ed ossa che ha sempre interpretato in prima persona, dal momento che non ¨¨ mai ricorso a controfigure. E forse, anche questo, ¨¨ ci¨° che l¡¯ha ¡°costretto¡± a non abbassare mai la guardia sulla sua condizione e preparazione fisica.
gli altri top
¡ª ?Certo Tom Cruise non ¨¨ l¡¯unico attore ¡°over fifty¡± che sembra non invecchiare mai. Tra le star del mondo dello spettacolo che hanno superato i 50 anni - e non li dimostrano -, l'attore Matt Damon, classe 1970, nominato da People uomo pi¨´ sexy del mondo (2007); Brad Pitt, che a (quasi) 57 anni resta uno degli uomini pi¨´ belli del pianeta. E poi, Keanu Reeves, classe 1964; Matthew McConaughey, protagonista con altri big del gangster-movie The Gentlemen (disponibile su Amazon Prime). E ancora, uno tra i pi¨´ affascinanti James Bond e attori di Hollywood, Daniel Craig che compir¨¤ 53 anni il 2 marzo 2021. La lista ¨¨ lunga e pu¨° sorprendere. Ma la sorpresa pi¨´ grande riguarda sempre Tom Cruise che, all¡¯alba dei 60 anni, sembra ¡°un ventiduenne¡±.
Tom Cruise, l¡¯energia e il fisico di "un ventiduenne"
¡ª ?La star di film adrenalinici come la saga di Mission Impossible continua, infatti, a essere tonico, energico e pronto alle sfide che i suoi ruoli di azione e le scene che vuole girare senza stuntman gli impongono (anche se a volte qualcosa va storto, come quando, durante le riprese di Mission: Impossible - Fallout Cruise si era fratturato un¡¯anca. Nonostante la diagnosi dei medici secondo cui non avrebbe mai pi¨´ potuto correre, esattamente sei mesi dopo Tom era di nuovo nei panni di Maverick).
A conferma della sua perfetta forma fisica non ¨¨ solo l¡¯evidenza - infatti basta guardarlo! -, ma anche la voce autorevole del mega-produttore hollywoodiano Jerry Bruckheimer, autore di pellicole entrate nella storia del cinema come American Gigol¨°, Armageddon, Giudizio Finale e il primo Top Gun, con protagonista proprio Tom Cruise.
Per interpretare, 34 anni dopo, il ruolo del leggendario capitano Pete "Maverick" Mitchell nel sequel Top Gun: Maverick (al cinema dal 1¡ã luglio), Jerry Bruckheimer ha ingaggiato (di nuovo) Tom Cruise.
"Tom ¨¨ arrivato primo in tutti i test fisici. Sembra un 22enne, ¨¨ una cosa fuori di testa¡± ha detto il produttore americano, che ha confermato ¡°per prepararsi al ruolo, si ¨¨ sottoposto a un allenamento estenuante, assicurandosi che anche i colleghi seguissero il medesimo programma di training affiancati da veri Navy Seals".
Gi¨¤ in occasione della prima londinese del nuovo capitolo della saga Mission: Impossible - Rogue Nation (era il 2015) lo stesso Cruise dichiar¨°: "Mi sono allenato costantemente, in tutta la mia vita, sia che fossi impegnato in film drammatici, sia in film d'azione. Non dormo molto e amo quello che faccio, perci¨° lavoro per molte ore. Normalmente divido in film in sequenze, e lavoro con il team degli stuntmen per allenarmi e allenarmi finch¨¦ non sono pronto. Mi sono preparato a lungo, e non do niente per scontato", ha spiegato riferendosi alle scene da brivido del quinto capitolo di Mission: impossibile, quasi tutte girate nelle strade di Londra.
I segreti
¡ª ?Il merito della forma fisica di Tom Cruise sono allenamento costante e alimentazione curata a livello maniacale.
Per quanto riguarda l¡¯attivit¨¤ fisica, Tom segue un programma di allenamento che lo impegna 6 giorni su 7 con esercizi che curano potenza, agilit¨¤ ed esplosivit¨¤.
Senza ovviamente dimenticare il cardio. Pare addirittura che nei periodi di maggior lavoro sul set, Tom Cruise si alleni la sera tardi se non pu¨° farlo di giorno.
Come ha dichiarato in un¡¯intervista, il suo workout quotidiano mixa esercizi con pesi e bilancieri a esercizi a corpo libero come squat, distensione su panca piana, military press e deadlift.
A questi, abbina altre attivit¨¤ come trekking, jogging, arrampicata, kayak e nuoto.
Come un motore che ha bisogno di benzina, a supporto di un allenamento regolare, mirato e costante, Tom abbina un¡¯alimentazione corretta e con pochissimi sgarri.
Come molte star di Hollywood - tra cui Jack Nicholson, Angelina Jolie e Uma Thurman -, Cruise ¨¨ stato seguito da Jackie Keller, un guru dell¡¯alimentazione e una delle prime nutrizioniste negli Stati Uniti ad aver compreso l¡¯importanza dei prodotti di qualit¨¤ e la relazione tra cibi biologici e performance fisiche/piscologiche.
Jackie Keller per le stelle del grande schermo prepara e cucina dalla colazione fino alla cena, sia privatamente che sul set. Segue gli attori nella preparazione alimentare per entrare nel ruolo che la produzione richiede e molto spesso, oltre che curare la normale alimentazione, li aiuta ad aumentare velocemente di peso ma anche a perderlo nel giro di poche settimane.
La dieta
¡ª ?Per mantenere la linea e soprattutto il suo addome scolpito, pare che Tom consumi pochissimi carboidrati, soprattutto nella seconda met¨¤ della giornata, carne ai ferri, insalata a volont¨¤ (rigorosamente condita con aceto balsamico di Modena) e un frutto a pasto. Il tutto accompagnato da tantissima acqua.
Un sacrificio che non sembra una mission impossibile, se ci si mette un po¡¯ di impegno e volont¨¤¡ soprattutto se in cambio i risultati sono gli stessi che ha ottenuto Tom Cruise!
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