Non si fermano i nostri appuntamenti online. Partecipare ¨¨ semplice: basta collegarsi su Instagram all¡¯account @gazzetta active: ecco il programma da luned¨¬ 22 a sabato 27 febbraio.
Corpo e mente in sintonia per un allenamento completo e efficace: ecco lo yoga e cackra, il nostro appuntamento per questa settimana. Si pu¨° fare in modo virtuale, direttamente da casa. Basta indossare un abbigliamento comodo e allenarsi insieme alla nostra insegnante, in diretta, sul profilo di Gazzetta Active. Cos¨¬, in questo periodo di palestre e centri sportivi ancora chiusi, ci si muove in sicurezza, nel completo rispetto di distanze e regole e si prepara corpo e mente al nuovo che avanza.
La trainer: Elena Buscone
Conosciuta dagli amici di Active, personal trainer, massoterapita, kinesiologa professionale, insegnante di yoga e pilates, trainer R3bel, Elena ¨¨ stata ed ¨¨ protagonista di molti nostri video lezioni, ed ¨¨ nostra consulente. La proposta che ci fa questa settimana, ¨¨ un allenamento che prepara alla primavera, d¨¤ equilibrio a corpo e mente per la nuova stagione. Curiosi di sapere di cosa si tratta? Ecco il programma e gli orari delle dirette Instagram
Programma e orari
Yoga e chakra
Apri la mente e riequilibra l¡¯energia dei chakra attraverso i movimenti dello yoga. Questo allenamento andr¨¤ a lavorare in maniera fisica ed energetica su tutto il corpo. Impareremo qualcosa in pi¨´ sui chakra, metteremo in equilibrio l¡¯energia mentale, andremo ad aumentare forza e flessibilit¨¤.
Luned¨¬ 22 febbraio 18.00 primo Chakra lavoreremo su posture e movimenti che attiveranno gambe e piedi
Marted¨¬ 23 febbraio 17.00 secondo chakra lavoreremo su posture e movimenti per aprire e rendere forti le anche
. Mercoled¨¬ 24 febbraio 17.00 terzo chakra lavoreremo attiveremo il core attraverso tenute e twist
Gioved¨¬ 25 febbraio 17.00 quarto chakra lavoreremo sulla bassa schiena e andremo ad aprire il petto
Venerd¨¬ 26 febbraio 18.00 quinto chakra lavoreremo sulla schiena alta e sull¡¯apertura delle spalle
Sabato 27 febbraio 11.00 sesto e settimo chakra ci concentreremo sull¡¯apertura del terzo occhio e della corona
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