Se il rastrello, tonifica il bicipite: in forma nell’orto con la Green Gym!

Che l’allenamento outdoor faccia bene a fisico e umore, è cosa nota. Che in questo periodo si possa rimanere a contatto con Madre Natura, senza allontanarsi da casa , è buona norma. La proposta per questa insolita primavera 2020, con palestre chiuse e divieti di ogni tipo, si chiama Green Gym e unisce il fitness al giardinaggio. Arriva dalla Gran Bretagna dove è nata più 10 anni fa da un’idea di William Bird, un medico membro della BCTV, la British Trust for Conservation Volunteers che ha registrato il marchio. Non si tratta del solito percorso nei parchi cittadini, ora purtroppo chiusi per il distanziamento sociale. E’ cosa ben più concreta e proficua: si cura l’orto, attività tipica nel mondo dell’agricoltura e si mantiene in tono il fisico. La routine di allenamento non richiede esercizi particolari né attrezzi tecnologici e costosi: basta vangare, zappare, seminare, potare gli alberi, usare il rastrello, costruire recinzioni. Ma anche strappare le erbacce e preparare la terra. Un perfetto fitness bucolico a chilometro zero, un allenamento che secondo gli esperti fa consumare tante calorie. Così si perde peso, si definiscono i muscoli di tutto il corpo, si rilassa la mente, si portano in tavola frutta e verdure fresche e, secondo le normative anti Covid-19, si resta a casa, senza infrangere regole. Con un occhio all’ambiente, oltre che al portafogli.

“E non serve avere il giardino: la Green Gym funziona anche se si coltiva un piccolo orto sul terrazzo di casa – spiega Elena Buscone, massoterapista e trainer - ci si muove ugualmente all’aria aperta, si spostano vasi, si usano le braccia, si fanno gesti semplici, adatti a tutti che tonificano, coinvolgono tutte le fasce muscolari, interessano gambe e schiena , migliorano il sistema cardiocircolatorio, hanno ottimi influssi sulla psiche. Per risultati certi, si richiede però costanza, e dedicare almeno due ore a settimana a questa attività”. Se in Gran Bretagna è molto seguita e apprezzata, l’Italia è in scia come gradimento. Tante le possibilità per chi vuole avvicinarsi al training; la rete permette l’acquisto di strumenti base, informazioni, video, foto per dedicarsi a questa attività. Non resta che iniziare.

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