il workout
C'era un volta il tennis. Ecco come si allena oggi la Sharapova
Soprannominata Masha, Marija ?arapova, anglicizzato Maria Sharapova, si ¨¨ ritirata dal professionismo da quasi un anno - era il 26 febbraio 2020 - ma da allora non si ¨¨ mai fermata.
Dopo 28 anni in campo, sveglia all¡¯alba ogni giorno e gare in tutto il mondo, l¡¯ex tennista cinque volte vincitrice di tornei del Grande Slam continua ad allenarsi, lavora, fa progetti per il futuro.
Oltre ad essere un¡¯imprenditrice - Sugarpova ¨¨ la sua azienda di caramelle -, stando a quanto pubblicato alla fine dello scorso dicembre in un suo post su Instagram, sar¨¤ presto sposa di un noto imprenditore britannico, Alexander Gilkes.
Stando ai rumors, la 33enne siberiana convoler¨¤ a nozze l¡¯anno prossimo, dopo quasi tre anni di relazione con il facoltoso uomo d¡¯affari impegnato nel campo dell¡¯arte.
Anche Gilkes ha confermato la notizia sul suo profilo social: "Grazie per avermi reso un ragazzo felicissimo avendo detto s¨¬. Non vedo l¡¯ora di passare la mia vita amandoti e imparando da te".
Nell¡¯attesa di dire s¨¬, Maria non ha rimpianti per la scelta di aver lasciato il professionismo.
Solo un po¡¯ di nostalgia, come si evince da un¡¯intervista rilasciata al Wall Street Journal: ¡°Il tennis mi mancher¨¤ ogni giorno, mi mancheranno l¡¯allenamento e la mia routine quotidiana: svegliarsi all¡¯alba, allacciare la scarpa sinistra davanti alla mia destra e chiudere il cancello del campo prima di colpire la mia prima palla della giornata. Mi mancher¨¤ la mia squadra, i miei allenatori. Mi mancheranno i momenti seduti con mio padre sulla panchina del campo di allenamento. Le strette di mano da vincente o sconfitta e tutto ci¨° che mi ha spinto a fare del mio meglio¡±.
Ma poi parlando del momento attuale e della pandemia, ha aggiunto: "Il mio ritiro ¨¨ avvenuto nel momento giusto perch¨¦ in questo periodo storico ci sono molte incertezze sullo sport in generale. Fossi ancora una tennista competitiva mi farei mille domande sul perch¨¦, sul come e sul dove mi allenerei, non mi troverei nelle condizioni ideali per riprendere a giocare ad alti livelli. Questo periodo di quarantena mi ha permesso di riflettere sul mio passato, di tornare indietro a quando ho iniziato a giocare a tennis 28 anni, ricordare tutto, le sensazioni, i sentimenti provati dai primi contatti con questo meraviglioso sport. In questo momento lavoro da casa e approfitto del tempo a disposizione per organizzare i miei progetti legati al mio marchio personale e allo sviluppo di nuove attivit¨¤ commerciali".
Chi ¨¨ Maria Sharapova, biografia, origini, famiglia
¡ª ?Nata nella citt¨¤ siberiana di Njagan, nell'allora Unione Sovietica, il 18 aprile 1987, nel 1989 si trasferisce con la famiglia a So?i.
Un anno prima della sua nascita, i genitori dovettero lasciare Homel', una citt¨¤ della Bielorussia vicina al confine con l'Ucraina, in seguito all'incidente di ?ernobyl.
A So?i, Maria comincia a giocare a tennis all'et¨¤ di quattro anni.
A sei anni incontra per la prima volta Martina Navratilova, che intravede in lei delle potenzialit¨¤. L'allenatrice ed ex tennista ceca le consiglia di trasferirsi con il padre negli Stati Uniti cos¨¬ che Maria potesse frequentare l'Accademia di Nick Bollettieri.
Cosa che la famiglia Sharapova fece due anni dopo, nel 1995.
Da l¨¬ ¨¨ storia. Maria entra letteralmente nella storia quando vince il torneo di Wimbledon all'et¨¤ di soli 17 anni. ? la seconda giocatrice pi¨´ giovane di sempre nell'era Open dopo Martina Hingis a vincere Wimbledon.
ingaggi e lavori Oltre il tennis
¡ª ?Oltre che per i suoi risultati in campo, ¨¨ nota per l¡¯aspetto attraente e il fisico longilineo, grazie ai quali ha ottenuto contratti milionari per servizi pubblicitari che l'hanno resa la tennista pi¨´ ricca della sua epoca.
? stata per 11 anni consecutivi l'atleta donna pi¨´ pagata al mondo. ? la terza tennista della storia, dietro alle sorelle Williams, nella graduatoria dei guadagni ottenuti in carriera. Secondo la rivista americana Forbes, dal 2005 al 2011 ¨¨ stata una delle 100 celebrit¨¤ pi¨´ potenti del pianeta.
Nel giugno del 2016, in seguito alla squalifica per l'uso del Meldonium, si ¨¨ iscritta alla Harvard Business School per studiare economia.
L¡¯inconfondibile stile Sharapova
¡ª ?Molti commentatori e leggende del passato, come Monica Seles e John McEnroe, parlando del suo stile e presenza in campo l'hanno definita una delle "sportive pi¨´ competitive di sempre".
Sharapova, infatti, eccelleva nel circuito femminile per l'aggressivit¨¤ del suo stile di gioco e soprattutto per la forza mentale e lo spirito competitivo.
Come si tiene in splendida forma Maria Sharapova
¡ª ?Da quando ha lasciato il tennis la Sharapova ha continuato ad allenarsi.
La stessa carica esplosiva e l¡¯energia che metteva in campo, la si ritrova anche nei suoi workout casalinghi.
Un mix di esercizi a corpo libero e sessioni con i pesi, lezioni di kick boxing e functional training eseguiti al parco, in spiaggia, al parco.
In uno dei suoi video-post pi¨´ recenti, Maria si allenava in un angolo di casa con addosso un body nero. Un outfit inconsueto, come lei stessa fa notare nel testo del post: "Sono passati alcuni minuti (o anni !!) da quando ho indossato un body".
Nei suoi allenamenti a corpo libero sul tappetino, Maria utilizza spesso delle cavigliere per intensificare il carico di lavoro.
Esegue ogni esercizio con grande controllo e una cura da vera campionessa. Che siano squat, affondi in avanti o flessioni ¨¨ impressionante come riesca a isolare ogni singolo movimento cos¨¬ da sollecitare solo la porzione di muscolo interessata.
Oltre alla forza fisica, Maria si mantiene agile ed elastica con sessioni di yoga e allungamento profondo.
Quando non si allena, anche nel weekend sceglie di stare in attivit¨¤: adora fare hiking e raggiungere, non senza fatica, vette dalle quali ammirare il panorama¡ purch¨¦ non da sola, ma in compagnia del suo fidanzato (nonch¨¦, presto, marito).
? RIPRODUZIONE RISERVATA