Costanza Caracciolo tra dieta, pilates, palestra e... padel: "Entro l’estate sfido Bobo!"

Costanza Caracciolo, la bellissima moglie di Christian Vieri, ex velina di Striscia e influencer di Instagram, ci racconta come si allena. E lancia la sfida al marito

"Piano piano, senza fretta", suggerisce con un hashtag Costanza Caracciolo, la showgirl, modella, moglie di Bobo Vieri e mamma di Stella e Isabel, la seconda bimba nata a fine marzo in pieno lockdown. Noi di Gazzetta Active le abbiamo carpito un po’ di segreti su allenamenti e alimentazione, e sui progetti professionali.

"Piano piano, con giuste strategie. Non avevo ancora perso tutti i chili dalla prima gravidanza, è arrivata la seconda e ha aggiunto altri chili: le due gravidanze sono state molto ravvicinate. Ho partorito a marzo 2020, in piena pandemia, a luglio ho conosciuto quello che ora è il mio nutrizionista, Sacha Sorrentino, che ha corretto totalmente la mia alimentazione: giuste associazioni di cibi, introduzione di proteine vegetali, abitudine agli spuntini. Ho iniziato a mangiare bene, cosa che prima non facevo: sbagliavo alimenti e combinazioni. Ho fatto degli esami per capire se ci fossero sostanze capaci di provocarmi intolleranze, tipo il lattosio. Ho preso in mano la mia salute, ho iniziato a seguire un regime personalizzato, adatto al mio fisico".

"Due gravidanze hanno cambiato il mio modo di intendere l’attività fisica. Sono sempre stata una grande sportiva: ho fatto danza per 18 anni, ho praticato pre-pugilistica : era tutto molto più forte, più attivo. Con le gravidanze ho iniziato a praticare pilates, una disciplina che non avevo mai fatto prima e che mi ha accompagnato fino all’ottavo mese, anche nella seconda. Poi è arrivato il Covid e la chiusura di tutte le strutture".

"Camminate e corse al parco le preferite, da fare al mattino presto e terminare entro le 9: mi danno benessere, mi forniscono la giusta carica, mi predispongono in modo positivo ad affrontare la giornata. Poi inizia l’altra attività fisica: la mamma. Quando posso, faccio lezioni di danza con la mia ex coreografa dei tempi di Striscia, seguo le sue lezioni, fa sempre bene”.

"Anche se mi sono organizzata, la palestra mi manca molto e non vedo l’ora che le riaprano. Sento l’esigenza di fare sport in presenza, vestirmi, uscire, riprendere il pilates, che praticavo alle 8 del mattino anche prima della pandemia. Si può fare anche a casa, ma ci si concentra meno, si hanno più distrazioni".

"La mia volontà sarebbe tre-quattro volte a settimana, ma la realtà è diversa. A volte riesco ad allenarmi solo una volta: le bambine sono piccole, hanno bisogno di attenzioni e purtroppo non sempre riesco a fare ciò che vorrei".

"Tantissimo: ecco perché l’attività fisica al mattino, all’aria aperta con il rilascio di tante endorfine, predispone al buonumore".

Ci dice una cosa a cui non rinuncia a tavola?

"Aicarboidrati: nel mio piano alimentare è sempre presente la pasta: integrale, misurata, tutti i giorni a pranzo".

"Continuare il lavoro attivo che ho sui social: non mi sono mai fermata neanche durante le gravidanze. Mi piace consigliare nelle scelte le persone che mi seguono, testare in prima persona ciò che presento. Durante il primo lockdown avevo organizzato delle interviste con degli esperti, proprio per fornire un servizio ai miei follower, che per svariate ragioni non riuscivano ad accedere agli specialisti. Progetti e sogni ce ne sono molti, prima o poi li realizzerò tutti".

"A breve inizierò a prendere lezioni così da sfidare Christian al più tardi in estate. Lui dice che io sono anti-sportiva: voglio dimostrargli il contrario".

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