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Fenomenologia di un fenomeno, Elodie sempre in forma con il CrossFit

Elodie, conduttrice della serata di mercoled¨¬ di Sanremo 2021 con Amadeus e Fiorello, ¨¨ bellissima e in forma grazie al CrossFit e a esercizi mirati per le zone giuste

Cristina Piccinotti

Cantante, ex modella e da mercoled¨¬ 3 marzo anche presentatrice al fianco di Amadeus sul palco dell¡¯Ariston, Elodie sar¨¤, infatti, co-conduttrice alla 71esima edizione del Festival di Sanremo.

Nata a Roma il 3 maggio del 1990 da padre italiano e madre francese creola originaria della Guadalupa nelle Antille francesi, Elodie ¨¨ un concentrato di sensualit¨¤ e bellezza.

Ma certo non bastano il suo fisico perfetto e lo sguardo enigmatico a definirla. La sua voce unica e la grinta che riesce a tirare fuori quando canta l¡¯hanno fatta spiccare tra molte nuove proposte della giovane generazione di artisti emergenti di cui fa parte.

Figlia del talent show Amici di Maria De Filippi, Elodie ¨¨ gi¨¤ di casa al Festival di Sanremo: ha partecipato come cantante in gara nel 2017 e nel 2020 e, tra pochi giorni, torner¨¤ nelle vesti di co-conduttrice.

La lite, il body-shaming e il messaggio di Elodie

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Proprio al termine della scorsa edizione, la settantesima, era scoppiata una lite tra la trentenne romana e un altro big della canzone italiana, il cantautore Marco Masini.

L'ex concorrente di Amici era diventata vittima di body shaming a causa di un commento sulla sua forma fisica fattole da Masini poco prima di esibirsi sul palco dell'Ariston.

Il cantante toscano, infatti, le aveva chiesto "Ma da quant'¨¨ che non mangi?", invitandola subito dopo a nutrirsi di pi¨´ perch¨¦ secondo lui eccessivamente magra.

La lite tra Elodie e Marco Masini si era poi risolta con una stretta di mano, ma non senza commenti da parte della stessa Elodie, che ai microfoni di Radio2 Social Club aveva detto: "Quando vedi una donna che ha preso 3 o 4 chili ed ¨¨ un po¡¯ pi¨´ formosa non ¨¨ che vai l¨¬ e le dici: 'Oh, comunque magna de meno!'¡­ no, non ti permetti, sono affari suoi. Ma se una donna perde due chili¡­ si cominciano a dar giudizi e a usare termini delicati come anoressia".

A questo commento aveva poi aggiunto: "Io sono iperattiva, magari non sono riuscita ad andare in palestra. Mi vedi leggermente magra e mi dici: 'tu devi mangiare eh?'. Non ¨¨ corretto, anche questo ¨¨ body shaming...".

"Bisognerebbe stare pi¨´ attenti a come si usano le parole", ha continuato Elodie. "La mia ¨¨ una magrezza sana. Non mi ¨¨ piaciuto quello che mi ¨¨ stato detto. Io parlo per me, ma penso di interpretare il punto di vista di tante donne".

Che la magrezza di Elodie sia "un dono della natura" e una questione di costituzione ¨¨ abbastanza evidente e facile da cogliere.

Anche perch¨¦ basta scandagliare i suoi profili social per vedere Elodie nel pieno della sua forma fisica, mentre si allena indossando un pantaloncino corto attillato e con la pancia (super-piatta) fuori.

Elodie ha un fisico naturalmente snello e longilineo, forme al posto giusto e una silhouette perfetta, che qualche muscolo in pi¨´ non pu¨° che esaltare.

Per raggiungere i suoi obiettivi, Elodie ha scelto di concentrarsi sul CrossFit.

In un¡¯intervista rilasciata qualche tempo fa a Tv Sorrisi e Canzoni, a proposito di questo tipo di allenamento intenso, la cantante romana aveva dichiarato: "Non si direbbe perch¨¦ sono un ramoscello, ma ¨¨ uno sport che amo. Ti sfinisce ma appena passano i dolori non vedi l¡¯ora di rifarlo".

Questo sistema fitness, brevettato e creato da Greg Glassmanin, ha coinvolto milioni di persone in tutto il mondo e molte celebrit¨¤, tra cui anche due italiane super-fit, come Elisabetta Canalis e Giulia De Lellis.

I benefici del CrossFit

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Elevato consumo calorico, miglioramento delle capacit¨¤ aerobiche, crescita muscolare, con risultati che arrivano in breve tempo. Occorre per¨° affidarsi a un istruttore qualificato se si ¨¨ dei neofiti ed ¨¨ importante assicurarsi che i muscoli abbiano una sufficiente flessibilit¨¤ e capacit¨¤ di movimento per evitare infortuni.

Gli allenamenti per Elodie sono irrinunciabili. A qualche tempo fai risalgono alcuni video che la ritraevano con un¡¯altra bellissima conduttrice, la siciliana Diletta Leotta. Con la bionda bollente volto di DAZN, Elodie si allenava in palestra tra affondi, burpees, squat e tante risate.

Allenamento massacrante per Diletta Leotta, questa volta per¨° in compagnia: al suo fianco c'¨¨ infatti la cantante Elodie Patrizi, amica della conduttrice. Le due prime sgobbano in palestra, poi si godono un rilassante idromassaggio rigenerante.

A casa, poi, nell¡¯intimit¨¤ del suo salotto, Elodie si allena eseguendo esercizi a corpo libero per tonificare i glutei e le gambe. Sdraiata sul tappeto, utilizza solo un semplice elastico per accentuare la resistenza e aumentare l¡¯efficacia dell¡¯esercizio muscolare.

Glutei tonici e sodi

¡ª ?

In posizione di quadrupedia, con le mani e le ginocchia a terra, Elodie esegue delle alzate laterali delle gambe.

Si tratta, questo, di un esercizio perfetto per ¡°prevenire¡± la formazione delle cosiddette culotte de cheval, uno degli inestetismi pi¨´ comuni tra le donne.. ed evidentemente una minaccia che incombe anche sul fisico magro e perfetto di Elodie, che ¨¨ corsa ai ripari!

Per combattere gli accumuli di grasso che si localizzano nella zona tra la coscia e il gluteo e tonificarla, Elodie esegue prima con una gamba e poi con l¡¯altra delle semplici spinte laterali, che grazie alla resistenza dell¡¯elastico bruciano i grassi proprio dove serve.

Il segreto ¨¨ quello di tenere l¡¯addome contratto, la schiena dritta e non inarcata (proprio come fa Elodie) per concentrare lo sforzo e l¡¯attenzione solo nel punto di lavoro.

A seguire, Elodie esegue un esercizio pi¨´ complesso, che per essere fatto nel modo giusto richiede concentrazione e controllo. Anche se sembrano dei semplici balzi sul posto, gli squat jump sono molto di pi¨´: ¨¨ un esercizio che coinvolge tutto il corpo e lavora in particolare sui glutei, sui muscoli posteriori della coscia, sugli addominali, sui quadricipiti e sui polpacci.

Per eseguirli nel modo giusto si comincia, dapprima, con i piedi leggermente pi¨´ larghi rispetto all¡¯ampiezza delle spalle. Con le mani dietro la testa e le dita intrecciate - o le braccia libere in avanti - si esegue un salto in verticale e perpendicolare all¡¯asse corporeo.

Dalla fase aerea a quella di atterraggio, una volta che i piedi appoggiano sul pavimento si piegano le ginocchia con controllo e lentamente si scende in posizione squat, avendo cura di tenere le cosce poco pi¨´ in alto rispetto alle ginocchia ed evitando di superare, sempre con le ginocchia, la punta dei piedi.

Da quella posizione, parte poi un nuovo slancio rapido per ripetere il salto. Ogni serie di jump squat ¨¨ composta da un numero di salti eseguiti no-stop (10 per cominciare e poi a crescere), con un piccolo recupero tra una serie e l¡¯altra.

Non ¨¨ semplice resistere all¡¯inizio, le gambe dopo i primi salti iniziano a bruciare. Ma i risultati poi arrivano, via via che ci si allena con costanza.

La prova? Le gambe mozzafiato di Elodie, che di certo mostrer¨¤ sotto un favoloso abito da sera nel suo esordio sanremese come conduttrice.

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