La Lamborghini, super ospite al Festival di Sanremo, balla il twerking nei suoi spettacoli e ha dichiarato di portarlo sul palco dell'Ariston con Iva Zanicchi. Ma il twerk non ¨¨ solo dance: oltre allo "sculettamento" c¡¯¨¨ molto di pi¨´...
Non siete mai stati portati per la danza? Poco importa, questa ¨¨ particolare e non ¨¨ solo e un semplice ballo. Si chiama Twerk, uno "sculettamento" che piace tanto alle star, alle influencer, impazza nei video di Elettra Lamborghini, che, in Italia, ne ¨¨ la regina indiscussa e ha dichiarato di ballarlo anche a Sanremo, sul palco dell¡¯Ariston, assieme a Iva Zanicchi, sua partner al Festival e come future opinioniste all¡¯Isola dei famosi che inizier¨¤ il 15 marzo su Canale 5. Non solo da noi: il Twerk, attira numerose celebrit¨¤ e cantanti pop come Beyonc¨¦, Jennifer Lopez, Ariana Grande, Miley Cirus e Rihanna che lo hanno reso cos¨¬ popolare tra le teenager e non solo.
che cos'¨¨ il twerking
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Ma cos¡¯¨¨ questa dance dai grandi benefici che allena e diverte? Twerk ¨¨ il neologismo di twist e jerk, letteralmente ruota e sobbalza. "Trae spunto dalla Dancehall danza caraibica che mixa diversi stili, dal reggae all¡¯hip hop ¨C spiega Raffaella Tr¨¨sor, istruttrice di Twerk e Pole dance, in forza alla Milan Pole DanceStudio- . Ma il nodo centrale del twerk o twerking ¨¨ il movimento di fianchi, glutei, bacino. Ancheggiare, scuotere, rimbalzare ¨¨ alla base di tutto".
braccia, testa, schiena, gambe
¡ª ?"Il resto del tempo, una lezione dura in tutto dai 30 ai 45 minuti, ¨¨ dedicato a comporre una coreografia divertente per mettere insieme tecniche di twerking coordinate a movimenti di braccia, testa, schiena, gambe - continua Tresor -. La musica ha un ruolo fondamentale: ritmi pi¨´ lenti nelle fasi di apprendimento, veloci nella costruzione delle coreografie. Senza dimenticare che il twerk ¨¨ ottimo allenamento aerobico e muscolare. La ripetizione continua di movimenti dinamici alza il ritmo cardiaco e stimola l¡¯apparato cardio-respiratorio. Svolgere gran parte della lezione in piedi, ma non mancano azioni a terra, aiuta a esplorare movimenti diversi, stimola alla grande i muscoli di gambe, glutei e addominali coinvolti nei movimenti di contrazione, spostamento, ancheggiamento del bacino".
si modella il lato b
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"Cos¨¬ oltre a consumare calorie tonificare arti inferiori e superiori - conclude l'istruttrice -, si modella il lato B in modo armonico, naturale, senza dover ricorrere a protesi siliconate¡±. Il connubio divertimento-allenamento sembra perfetto, i risultati eccellenti cos¨¬ come le calorie bruciate. E poi ci si diverte e ci si riconnette con la parte femminile ed ¨¨ sempre un piacere".
step by step
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Si comincia per gradi. In genere con un corso base per sciogliere le articolazioni e con l¡¯allenamento specifico necessario per eseguire alcuni movimenti che prevedono resistenza, equilibrio, forza. Non indispensabile una base di danza: se c¡¯¨¨ aiuta, in un secondo momento, a passare a un livello pi¨´ avanzato caratterizzato da una fase pi¨´ spettacolare con acrobazie, verticali, spaccate. Quando iniziate il twerk? Non c¡¯¨¨ un¡¯et¨¤ prestabilita: via libera dai 14 anni in su, senza limiti di et¨¤. E se la pandemia impedisce le lezioni in presenza, iniziate con i tutorial sul web: aiuta i pi¨´ timidi a ¡.. twerkare in libert¨¤.
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