Michelle Hunziker tra impegno per le donne e Iron Ciapet, l’allenamento che spopola sul web

Il suo programma di homefitness, dedicato a tutti coloro che vogliono allenarsi e stare bene, è diventato una “pillola di felicità“ per molte persone durante il lockdown. Ecco i suoi suggerimenti per il corpo e per la mente, nel workout più pop del web italiano

Bella, anzi bellissima dentro e fuori, Michelle Hunziker, è attrice, modella, presentatrice, cantante. Lei, da sempre impegnata a favore delle donne, oggi si lancia in una nuova avventura, creando un programma da fare a casa dedicato a tutti coloro che vogliono allenarsi e stare bene. E' nato Iron Ciapet, che, nei mesi di lockdown, è diventato una “pillola di felicità “ per molte persone in tutta Italia. Ecco i suoi suggerimenti per il corpo e per la mente in il workout più pop del web italiano.

Lo sport è la tua farmacia?

“Sì, lo sport per me è un investimento, verso la salute ed il futuro. Per farmacia intendo dire che quando ti muovi sei semplicemente più felice, creativo, il movimento è un antinfiammatorio potente per chi lo conosce. Facciamo sport anche per dedicarci a noi stessi, per creare aggregazione. La felicità di fare sport insieme inoltre agisce così sul sistema immunitario e questo ci aiuta a vivere meglio e in salute”.

Come nasce il tuo allenamento a casa?

“Durante il primo lockdown ho chiesto ai miei personal trainer di creare con me un percorso per le persone, Iron Ciapet. Nato per aiutare i fan, il risultato è stato incredibile! In 25 anni di attività non avevo mai ricevuto tanta gratitudine dai miei fan, Iron Ciapet è diventato un programma di sostegno per più persone di quanto pensavo. Una ragazza da un reparto oncologico, per esempio, mi ha scritto che ha voluto coinvolgere negli allenamenti tutto il reparto così da dare speranza. Le persone hanno visto, nei nostri programmi di allenamento Iron, un motivo per continuare a credere. Per tutte le donne e non solo lo sport può aiutare a ritrovare l’autostima, la voglia di amarsi e non subire alcune condizioni.”

Self love è la missione e la soluzione?

“Self love, amore proprio è un’arte, ritrovare il tempo per noi stessi, per ritualizzare la vita. Usare il nostro tempo con la voglia di agire per farci del bene senza sensi di colpa, come spesso accade. Ritrovare la cura per noi stessi, ogni giorno è costruire il terreno al benessere e alla salute.”

Quali sono le regole per un allenamento self love?

“Per partecipare al programma Iron Ciapet, noi ci alleniamo due volte. Il martedì alle 18, un allenamento muscolare e il sabato mattina alle 10.30 vi è un allenamento intenso riattivante. Le persone possono connettersi su Youtube o Facebook tramite Iron Ciapet. Una volta connessi, ritrovate me ed i miei trainer in diretta ad allenarci con voi. Abbiamo ideato un allenamento davvero accessibile a tutti. Anche per chi non ha attrezzi da palestra. Ci alleniamo con oggetti di casa, con utensili che hanno tutti: pentole, bottiglie di acqua, asciugamani, bastone per pulire il pavimento come bilanciere fatto in casa.”

Meglio arrivare a stomaco vuoto a tuo allenamento. Cosa consigli prima o dopo lo sforzo?

“Un bicchiere di buon vino al giorno bevuto come rituale nel quale brindare alla vita, davvero solo un bicchiere. I polifenoli del vino se biologico vale come superfood? In casa poi non mancano mai frutta e verdura, ho educato le mie figlie a nutrirsi con frutta e verdura ogni giorno e sin da bambina mia madre mi nutriva con antibiotici naturali come polline e pappa reale. Credo nella natura, e nel sostegno che i prodotti della terra ci possono dare come supporto all’immunità”.

Quali sono i tuoi consigli di benessere per le donne di ogni età?

“Avere il coraggio di essere felici! Il tempo che passa deve essere vissuto bene. Impariamo a dare il giusto valore alle cose, mantenere un obbiettivo ci mantiene giovani e soprattutto ci fa dimenticare ciò che a volte non funziona in noi, coltivate la felicità”.

Hai una tua sequenza, una strategia da suggerire per nutrire il buonumore?

“Lamentarsi il meno possibile, ciò che ci distrugge è il lamento. Cercare sempre, anche nei momenti più duri, qualcosa che ci rende grati. Dedicarsi agli altri inoltre è una terapia che riduce il nostro disagio e ci aiuta a stare bene, a trovare un intento creativo nella quotidianità”.

Qual è la tua credenza più costruttiva?

“Creare una indipendenza nel proprio credo, nelle proprie azioni, nella propria emotività. Ogni individuo deve coltivare un’indipendenza interiore, così da non dipendere da molte idee precostituite e limitanti. Se facciamo questo riusciamo a capire chi siamo, cosa vogliamo per noi, cosa è bene per noi. Andiamo verso un mondo che cambia, dovremmo educare i nostri figli a questa autonomia nella scelta virtuosa di ogni giorno, di costruire anziché distruggere”.

Parlaci del tuo nuovo programma in Tv?

“All toghether now è per me una “missione” ovvero, alleggerire la vita delle persone, ritrovare all’interno della nostra casa un momento di condivisione, di divertimento cantando insieme sulle note di canzoni che spesso abbiamo canticchiato. la musica ricordiamo che ha una azione terapeutica. Un programma che vuole fare giocare la famiglia, una leggerezza consapevole che spesso non è facile conseguire”.

In fine i tuoi progetti futuri?

“Voglio portare il programma sportivo, Iron Ciapet, in giro per l’Italia. Creando un percorso interattivo. Un evento sportivo live quando sarà possibile. Dando alle persone un tempo di gioia, di energia, di arte. La vita con tutte le sue sfaccettature può essere vissuta con grande gratitudine e gioia, è un diritto di tutti. Alleniamoci anche per questo.”

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