iN PISTA CON IL CAMPIONE
Lo sci ¨¨ lo sport perfetto per il benessere psicofisico. Parola di Giorgio Rocca
Vincitore della Coppa del Mondo di Slalom 2006 e fondatore della Giorgio Rocca Ski Academy, il campione ci illustra i motivi per praticare sci e i vantaggi che questo sport offre dal punto di vista del benessere psicofisico. Vediamo allora qui di seguito perch¨¦, secondo Giorgio Rocca,?sciare fa bene e qualche dato sulla pratica degli sport sulla neve in Italia.
Lo sci ¨¨ uno sport completo
¡ª ?Lo sci stimola e valorizza sia i muscoli della parte inferiore sia della parte superiore del corpo. Oltre a?gambe forti e glutei sodi, la pratica sviluppa?braccia e addominali. ? uno sport di resistenza, consente di aumentare la massa muscolare e avere un fisico pi¨´ tonico, migliora l¡¯elasticit¨¤ dei muscoli e delle ginocchia.?
Migliora l¡¯equilibrio e la coordinazione
¡ª ?Tra i vantaggi della pratica ci sono i benefici su equilibrio e coordinazione, in particolare di braccia e gambe e sulla postura.
Lo sci aiuta a perdere peso
¡ª ???uno sport di resistenza, ma consente a chi lo pratica anche di bruciare calorie e dimagrire.?
Fa bene al cuore
¡ª ?Come tutti gli sport che si praticano ad alta quota, lo sci apporta benefici sia ai polmoni sia?al sistema cardiocircolatorio e migliora l¡¯ossigenazione dell¡¯organismo.?
Sviluppa la concentrazione
¡ª ?Lo sci ¨¨ uno sport che richiede alte capacit¨¤ di attenzione, in quanto bisogna sempre essere concentrati a non cadere ed evitare chi ¨¨ presente in pista.?
Apporta benefici all¡¯umore
¡ª ?Lo sci??libera la mente. Il costante contatto con la natura, con il sole e con le montagne innevate aiuta a essere pi¨´ tranquilli, sereni e rilassati. Inoltre, abbassa i livelli di cortisolo, l¡¯ormone dello stress.?
Qualche dato sulla pratica degli sport invernali in Italia
¡ª ?In Italia sono ben 23 milioni gli appassionati che praticano attivit¨¤ come sci, snowboard, hockey e pattinaggio sul ghiaccio; arrivano ad essere circa 3 milioni i praticanti attivi durante l¡¯anno (Fonte Nielsen Sport). E sono proprio sci e snowboard a riscontrare un maggiore interesse in termini di pratica: circa il 18% dei 3 milioni di italiani fa un allenamento settimanale mentre il 50% non supera?due-tre?volte l¡¯anno, spesso in coincidenza con vacanze e stagione sciistica.
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