Una ricerca inglese rivela cosa pensano davvero dell¡¯allenamento e le loro motivazioni. Eppure il problema pu¨° essere facilmente risolto...?
Tre quarti degli adulti ritiene che l¡¯esercizio fisico sia un compito ingrato e non un piacere. E oltre un quarto di chi fa attivit¨¤ fisica ammette di farlo solo per migliorare l'aspetto fisico.? ? uno dei misteri dell'et¨¤ adulta, visto che secondo lo stesso studio, su 1.000 bambini, tra i 6 e gli 11 anni, ben il 92% ama l'attivit¨¤ fisica.?
fare sport da adulti
¡ª ?Ma da "grandi" le cose (purtroppo) peggiorano: 3 adulti su 4 vedono l¡¯esercizio fisico come un lavoro, piuttosto che come un piacere. E uno su 4, addirittura, lo fa semplicemente perch¨¦ "si deve fare". Mentre solo il 28% dei 2000 intervistati afferma di trovarlo divertente. E forse ¨¨ proprio questo il problema (e la soluzione). Lo studio inglese rivela infatti che la passione per l'esercizio sembra soccombere all'et¨¤: ben l'82% degli intervistati ammette di aver amato l'esercizio fisico durante l'infanzia, quando era inteso come divertimento puro e non aveva alcuna finalit¨¤.?
la ricerca
¡ª ?Lo studio ¨¨ stato commissionato da ASICS attraverso il sito Onepoll, per incoraggiare gli adulti ad allenarsi per gli effetti positivi sull'umore, piuttosto che per salvare le apparenze.?I ricercatori hanno evidenziato come l'esercizio fisico da bambini sia istintivo: il 55% degli adulti lo ricorda come un piacevole gioco. Mentre ora, il 27% concorda sul fatto che cambiare il proprio aspetto ¨¨ la cosa pi¨´ importante quando si intraprende un¡¯attivit¨¤ fisica. E con l'et¨¤ (adulta) aumenta anche la ritrosia pi¨´ o meno consapevole all'esercizio: pi¨´ di una persona su 3, secondo, i ricercatori, spesso fatica a trovare il tempo per fare esercizio, mentre altri lo evitano perch¨¦ non hanno energia (45%) o semplicemente non vogliono (29%). Oltre la met¨¤ (54%) degli intervistati ha affermato, infine, che se potessero scegliere un motivo per fare esercizio, lo farebbero per il proprio corpo, mentre solo il 31% darebbe priorit¨¤ ai benefici mentali.?
una questione estetica
¡ª ?¡°Man mano che invecchiamo, le influenze sociali come i social media e le norme culturali enfatizzano i risultati estetici dell¡¯esercizio fisico, modellando la nostra percezione e relazione non solo con l¡¯esercizio fisico, ma con i nostri corpi e la nostra immagine corporea", spiega la psicologa Linda Papadopoulos, coinvolta nella ricerca. ¡°Sebbene sia assodato che l¡¯esercizio fisico supporta la nostra salute mentale, rimane ancora l¡¯idea sbagliata secondo cui, per essere efficace, l¡¯attivit¨¤ deve essere difficile, intensa e talvolta dolorosa".?
il consiglio
¡ª ?Il trucco in questo caso ¨¨ provare a fare attivit¨¤ fisica, senza darsi troppi obiettivi, proprio come fanno i bambini. "Non ¨¨ necessario fare un allenamento per tutto il corpo per raccogliere i frutti", continua l'esperta. "Tornare alla mentalit¨¤ di noi stessi pi¨´ giovani ¨¨ il modo migliore per avvicinarsi all¡¯esercizio, sbloccando tutti i benefici del movimento. E questa potrebbe essere la chiave per ristrutturare positivamente il nostro rapporto con l¡¯attivit¨¤ fisica e permetterci di riaccendere l'amore infantile per il movimento per come ci fa sentire (bene)¡±.
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