Le tre regole d'oro di Arnold Schwarzenegger in palestra

Chi si avvicina per la prima volta al mondo della palestra è spesso travolto da tanti dubbi legati al comportamento da adottare sul posto per non infastidire le altre persone impegnate ad allenarsi e fare esercizi. Quali sono le buone maniere da seguire in palestra? A rispondere a questa domanda è arrivato un esperto come Arnold Schwarzenegger, ex leggenda del bodybuilding e protagonista di decine di film d'azione come Terminator, Predator, Atto di forza e la saga de I Mercenari.

In un video ironico pubblicato sul proprio profilo Instagram, seguito da quasi 26 milioni di persone, Arnold Schwarzenegger ha elencato tre regole principali del galateo della palestra, invitando tutti a ricordare un punto fondamentale: "La palestra è una comunità in cui tutti lavoriamo per migliorarci un po' ogni giorno". Vediamo le tre regole d'oro di Schwarzenegger in palestra.

Non tenere occupate le attrezzature

"Non dovresti mai fare chiamate e utilizzare i social media o fare qualsiasi cosa sul tuo iPhone o iPad mentre sei seduto su un attrezzato", dice Schwarzenegger. Se devi usare il telefono, suggerisce l'esperto, allontanati dall'attrezzatura così da liberarla per gli altri ed evitare la formazione di una fila di gente in attesa di allenarsi.

Riponi i pesi dopo averli usati

Non è educato lasciare i pesi in giro quando hai finito di usarli, ne è convinto anche Arnold: "? molto importante rimetterli a posto perché ci sarà qualcun altro a cui potrebbero improvvisamente servire quei pesi. Rimetti tutto al posto giusto così che tutti possano usarli senza doverli cercare in giro".

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Schwarzenegger consiglia a chi frequenta una palestra per le prime volte e non ha ancora preso confidenza con l'ambiente di essere attento agli altri frequentatori della palestra che potrebbero voler lavorare alla stessa macchina che stai utilizzando: "Non monopolizzare un'attrezzatura, ma prova ad alternare le serie di esercizi e chissà, potresti finire per fare amicizia con un nuovo compagno di allenamento".

Il consiglio finale di Arnold Schwarzenegger è altrettanto semplice quanto necessario: "Siate gentili gli uni con gli altri, siate accomodanti, la palestra è una comunità".