? fondamentale individuare il giusto insegnante, scegliere il metodo, mantenere un equilibrio anche alimentazione
Si pensa che lo yoga sia una pratica fisica finalizzata a eseguire determinate posizioni: in realt¨¤ ¨¨ molto di pi¨´. Il potere di trasformazione dello yoga ¨¨ reale, ma nasce dal costruire una pratica quanto pi¨´ vicina al suo significato originale. A sostenerlo ¨¨ Pamela Spinelli, ricercatrice spirituale e insegnante di yoga con una formazione? attuata fra Londra e Milano passando per India, Amsterdam, Barcellona. Pamela sta lanciando la Yoga Essence Academy,??non solo una scuola di yoga, ma un vero e proprio laboratorio interiore e di sperimentazione. Su cosa punta? Capire innanzitutto perch¨¦ si decide di iniziare a?fare yoga. Come? Ecco gli aspetti da considerare secondo l'esperta.?
Yoga per principianti: la prima regola ¨¨ Individuare un solo insegnante
¡ª ?L'esperto trasmette quello che sa, condivide la propria esperienza personale. Un aspetto sempre sottovalutato nello yoga ¨¨ proprio il rapporto che si crea tra allievo e insegnante. Fin dall'antichit¨¤ la conoscenza dello yoga ¨¨ stata trasmessa oralmente da maestro a discepolo, una catena di trasmissione chiamata in sanscrito Guru-Parampara. Questa catena di trasmissione ha permesso allo yoga di arrivare fino ai giorni nostri, conservare la sua autenticit¨¤, permettere a ogni insegnante di trasmettere ai praticanti gli insegnamenti originali. ? una condizione indispensabile per un maestro aver vissuto una pratica personale (Sadhana), ossia avere gi¨¤ fatto l'esperienza, prima di poterla trasmettere.?
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Scegliere un metodo e seguirlo
¡ª ?Non saltare in modo confuso da uno stile a un altro. Anche il nostro corpo ha bisogno di essere educato, accompagnato gradualmente e con una progressione ben precisa. Praticare yoga non significa solo essere iscritti a un corso, oppure consultare diversi contenuti gratuiti su piattaforme online.? Una buona pratica non deve aiutarci a sviluppare consapevolezza di noi stessi, dei nostri tempi e dei nostri ritmi.
Mantenere un equilibrio
¡ª ?Assicurarsi che all'interno del metodo scelto non sia coinvolto solo il corpo con le posizioni e la respirazione, ma anche la meditazione e un lavoro di ricerca e riflessione su di s¨¦. L'insegnante di yoga deve possedere una lunga pratica personale, una solida preparazione ed esperienza diretta, tutte qualit¨¤ che hanno bisogno di tempo per maturare e raggiungere il giusto equilibrio: lo yoga non coinvolge solo il corpo, ma anche il profondo? ascolto di s¨¦. Le prime volte sul tappetino non sar¨¤ facile: il nostro corpo non si sentir¨¤ comodo a eseguire determinate posizioni. La presenza dell'insegnante? render¨¤ i movimenti quanto pi¨´ facili e sicuri. Infine l'abbigliamento:? morbido e nel rispetto della propria pelle. Si sconsigliano tessuti sintetici e artificiali.?
YOGA E ALIMENTAZIONE
¡ª ?Non si pu¨° pensare di raggiungere un benessere psico-fisico completo, senza tenere in considerazione l'alimentazione.? Il cibo nutre il corpo, ma anche la parte pi¨´ sottile del nostro essere: la mente e le nostre emozioni. Secondo la filosofia dello yoga ogni cibo presenta delle qualit¨¤ energetiche particolari.
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