il tema
Donne o uomini, chi ottiene pi¨´ benefici dall'attivit¨¤ fisica?
Chi guadagna di pi¨´ in termini di salute dall'attivit¨¤ fisica, donne o uomini? La risposta potrebbe non essere cos¨¬ scontata, come rivela un nuovo studio sul rapporto tra sessi e attivit¨¤ fisica, pubblicato sul Journal of the American College of Cardiology. Secondo i ricercatori, a riscontrare maggiori benefici per la salute grazie a un'attivit¨¤ fisica regolare, sono... le donne.?Analizzando i dati sanitari di una larga fascia di popolazione americana, si ¨¨ scoperto che le donne che praticavano ogni settimana 2,5 ore di attivit¨¤ fisica moderata (o 75 minuti di esercizio intenso) avevano il 24% in meno di probabilit¨¤ di morire rispetto a coloro che non si allenavano regolarmente. Mentre gli uomini che si esercitavano per la stessa quantit¨¤ di tempo ogni settimana avevano solo il 15% in meno di probabilit¨¤ di morire rispetto ai sedentari. "Il bello di questo studio ¨¨ stato dimostrare che le donne possono ottenere di pi¨´ da ogni minuto di attivit¨¤, da moderata a vigorosa, rispetto agli uomini", ammette la dott.ssa Martha Gulati, co-autrice principale della ricerca. "? un'idea incentivante, che speriamo le donne prendano a cuore".?
Uomini, donne e sport
¡ª ?Lo studio ha analizzato i comportamenti di oltre 400.000 adulti statunitensi dal 1997 al 2017, appurando che le donne erano in grado di ottenere maggiori benefici per la salute con meno esercizio fisico rispetto ai colleghi maschi. Se gli uomini, impegnati in circa 5 ore di esercizio fisico, da moderato a vigoroso, ogni settimana riducevano le loro possibilit¨¤ di morte del 18% rispetto agli uomini che non lo facevano, le donne riuscivano a ottenere la stessa riduzione del rischio di morte con solo circa 2,5 ore di allenamento?alla stessa intensit¨¤.
Il motivo di questa differenza nel trarre maggiori benefici dall¡¯esercizio fisico non ¨¨ chiarissimo, ma secondo i ricercatori potrebbe dipendere da differenze anatomiche: gli uomini generalmente hanno un cuore di dimensioni pi¨´ grandi, vie aeree polmonari pi¨´ ampie, una maggiore capacit¨¤ di diffusione polmonare e fibre muscolari pi¨´ estese rispetto alle donne. "In particolare - avvertono gli scienziati - gli uomini hanno circa il 38% in pi¨´ di massa magra rispetto alle donne. Quindi, un limite assoluto relativamente pi¨´ basso alla capacit¨¤ vasodilatatoria indotta dall'esercizio fisico, imposto da una massa magra e una massa muscolare inferiori nelle donne, pu¨° essere pi¨´ elevato e migliorato dal rafforzamento muscolare dell'attivit¨¤ fisica".?
Conclusioni
¡ª ?Sebbene lo studio vada letto come un incoraggiamento per le donne di ogni et¨¤ ad incrementare l'attivit¨¤ fisica, ci sono alcune limitazioni da considerare. Anzitutto ¨¨ uno studio di natura osservazionale, basato su informazioni auto-riportate. I ricercatori, poi, non possono confermare con certezza che la riduzione del rischio di mortalit¨¤ fosse dovuta esclusivamente all'esercizio fisico, visto che non sono state considerate altre abitudini di vita come la dieta e il consumo di tabacco e alcol. Tuttavia ¨¨ difficile contestare il messaggio sull'importanza dell'attivit¨¤ fisica per ridurre la mortalit¨¤ cardiovascolare. Molte sono le ricerche che negli ultimi anni, indipendentemente dal genere, hanno confermato i benefici dell'esercizio regolare per la salute.?
? RIPRODUZIONE RISERVATA