Le 7 migliori App per il fitness del 2021

Praticare fitness anche a casa è facile. Basta usare l’app giusta

Ammettiamolo: trovare la motivazione per allenarsi e praticare fitness con le palestre chiuse non è facile. Peggio che aandar di notte quando il meteo non aiuta e i parchi sono off-limits. Ma la soluzione è a portata di mano: app per il fitness che ci mostrano tutti gli esercizi e i diversi allenamenti che possiamo fare a casa. Proprio come un personal trainer (in questo caso virtuale). Ne abbiamo selezionate e testate 7, quasi del tutto gratuite, per iPhone e Android, adatte a principianti ed esperti.

L'app sviluppata da Nike offre più di 190 allenamenti on demand gratuiti, in video, spiegati dai Master Trainer Nike, e adatti a tutti. Molte le possibilità di personalizzazione: dall’intensità dell’allenamento al tempo che abbiamo a disposizione (bastano 15 minuti). L'app inoltre consente di scegliere tra yoga, mobilità, allenamento della forza, cardio e HIIT. Rispetto alle altre app per il fitness, ha due vantaggi: permette di spalmare il programma di allenamento su più settimane e offre preziosi consigli sulla salute.

A ogni muscolo il suo esercizio. Il principio su cui si basa quest’app è semplice: basta cliccare su un muscolo qualsiasi del modellino anatomico virtuale, per scoprire quali sono gli esercizi principali per allenarlo, quelli secondari e persino quelli di stretching, tutto spiegato attraverso dei piccoli video tutorial. Ampia la scelta, che include esercizi da fare in palestra con le macchine isotoniche e altri praticabili a casa, anche senza attrezzi. Unico difetto: la spiegazione degli esercizi è in inglese (ma niente di impossibile, ndr).

Se siete di quelli che hanno sempre bisogno di un piccolo incentivo, è l’app per il fitness fa per voi: ogni 1.000 passi, contati sfruttando il GPS del cellulare, si ottiene uno sweatcoin, una moneta virtuale spendibile nel negozio online dell’app, dove si trova un po’ di tutto: gadget, abbigliamento, miglia aeree, persino qualche prodotto hi-tech di ultima generazione. Va da sé che i premi più preziosi costano migliaia di Sweatcoin, ma ne bastano pochi per guadagnare upgrade della stessa app, che - soldi a parte - in fondo spingendoci a fare 4 passi ci fa un grosso favore: quando camminiamo, il flusso sanguigno aumenta, portando ossigeno e sostanze nutritive ai muscoli delle gambe e anche al cervello. Risultato: ci sentiamo più energici e con la mente più reattiva.

Nomen omen, quest’app ci insegna un po’ di esercizi da fare a casa, senza bisogno di attrezzi, se non abbiamo lla possibilità di andare in palestra. In più mostra anche le routine di riscaldamento e stretching, tiene traccia dei progressi e ci consente di attivare dei promemoria, in modo da non dimenticarcene. La scelta è tra 3 livelli: principiante, intermedio, avanzato. E a spiegare gli esercizi ci pensano brevi video animati. Insomma, tutto quel che serve per allenarci a casa, a parte la buona volontà: quella dobbiamo mettercela noi.

Se vi ispira il calisthenics , è l’app che fa per voi: propone infatti una serie di programmi testati e sviluppati nel corso degli anni da istruttori e atleti professionisti, in una progressione adatta a qualsiasi età e livello di esperienza. Certo, diventare come Juri Chechi ce ne vuole: ma Thenx è un buon punto di partenza, visto che offre anche dei video-tutorial che spiegano passo dopo passo, cosa fare per raggiungere le forme più complesse di quest’affascinante disciplina, le cui origini risalgono all’antica Grecia.

? una sorta di personal trainer a portata di polpastrello: di touch in touch possiamo scegliere quali muscoli allenare, con quali attrezzi, per quanto tempo e se ci sono esercizi che vogliamo escludere: poche ma preziose informazioni su cui l’algoritmo di Fitbod costruisce un workout personalizzato, con tanto di video che ci mostrano come fare gli esercizi. Un buon motivo per inserirla nella lista delle migliori app per il fitness del 2021, anche se ha un piccolo difetto: è adatta a chi ha già un po’ di esperienza con gli allenamenti. Ma basta poco per imparare.