Allenare le spalle a casa: gli esercizi più efficaci

Tra le articolazioni del nostro corpo la spalla è quella con la maggiore mobilità. “Questo - spiega il trainer Christian Cacace -, sebbene i movimenti delle spalle siano fondamentali per muovere gli arti superiori in più direzioni, provoca numerose sollecitazioni stressanti fino alla possibilità di infortunio. ? importante, quindi, salvaguardarla, soprattutto se ci si allena in sala pesi. Coinvolgendola praticamente in qualsiasi esercizio della parte superiore del corpo, infatti, risulterà sempre sotto pressione”.