Allenamento
Road to Milano Marathon 2023: oggi partono gli allenamenti con coach Rondelli
"Ai vostri posti! Pronti! Via!". Inizia nel tardo pomeriggio di oggi, con ritrovo alle ore 18.30, l'avventura dei 30 neofiti podisti che hanno aderito al progetto "Milano Marathon" voluto da Rcs Sport con il supporto tecnico di Gazzetta Active. Luogo di ritrovo il Campo 25 Aprile di Milano di via Cimabue 24. Lo storico impianto posto ai piedi del Montestella inaugurato nel lontano 1963 che, in quasi 60 anni di vita, ha visto allenarsi sulla sua pista tanti campioni azzurri della marcia e del mezzofondo. Basti ricordare Michele Didoni, Gianni Perricelli, Eleonora Giorgi, Matteo Giupponi oltre ad Alberto Cova, Francesco Panetta, Danilo Goffi e Giovanna Epis.
Primo giorno di scuola
¡ª ?Oggi per il sottoscritto e per le persone del mio staff sar¨¤ come vivere il primo giorno di scuola delle elementari. Con tanta curiosit¨¤, nel nostro ruolo di insegnanti, di vedere all'opera tre decine di aspiranti maratoneti di cui non sappiamo proprio nulla ma di cui dovremo essere bravi ad inquadrarne, il pi¨´ rapidamente possibile, le rispettive capacit¨¤ per formare i vari gruppi di lavoro. Tempo da perdere non ce ne ¨¨ assolutamente. Calcolatrice alla mano, da oggi pomeriggio, a domenica 2 aprile, il giorno in cui ¨¨ in calendario la maratona di Milano, avremo a disposizione esattamente 81 giorni di allenamento.
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Programma settimanale
¡ª ?Intanto, dalla prossima settimana, ogni luned¨¬ mattina, su Gazzetta Active pubblicheremo delle tabelle di allenamento per le successive 11 settimane sino al giorno della maratona di Milano. Al riguardo divideremo gli aspiranti maratoneti, in base alle rispettive qualit¨¤ fisiologiche, in tre gruppi di lavoro. Il numero delle sedute settimanali varier¨¤ invece da tre a quattro allenamenti.
La seduta di qualit¨¤
¡ª ?L'allenamento pi¨´ qualitativo della settimana rimarr¨¤ sempre nella giornata di gioved¨¬ con ritrovo, alle ore 19.00, ancora al Campo 25 Aprile. Oltre al sottoscritto nel ruolo di coordinatore, troverete anche un gruppo di podisti di lunga esperienza che vi faranno da pacemaker in ogni tipo di lavoro. Adesso non resta che partire tutti insieme per questa dura, ma anche affascinante sfida di maratona. Il 2 aprile ¨¨ gi¨¤ l¨¬. Dietro l'angolo. Bisogner¨¤ andare veloci. In tutti i sensi.
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