Non ¨¨ necessario adottare un regime alimentare restrittivo o compensativo dopo i pasti delle festivit¨¤, poich¨¦ queste strategie possono causare un senso di privazione e aumentare lo stress nei confronti del cibo. "? consigliabile tornare alle proprie abitudini alimentari quotidiane, che dovrebbero essere gi¨¤ orientate all¡¯equilibrio e alla variet¨¤. Scegliere piatti semplici e nutrienti, come verdure di stagione, cereali integrali e proteine magre, permette al corpo di recuperare in modo naturale, senza forzature. Idratarsi adeguatamente e includere alimenti ricchi di?fibre e vitamine contribuisce a ritrovare energia e leggerezza. ? importante ricordare che il nostro stato di salute non si misura su singoli pasti o giornate, ma ¨¨ il risultato di scelte e comportamenti coerenti nel tempo", precisa il dottor Christian Faffini. Con questo approccio, anche il cenone di Capodanno pu¨° essere vissuto come un momento di convivialit¨¤, senza ansie o sensi di colpa.
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