Mandorle a merenda: quali i benefici, perché consumarle e quante mangiarne

Utile a prevenire la comparsa di alcune patologie, ma anche quando si manifesta un languorino, consumare qualche mandorla ci frena dal tuffarci sulla prima merendina che passa o sul primo snack recuperato alla macchinetta in ufficio. "Apportano un moderato introito energetico e risultano ideali nel calmare il senso di fame improvviso caratteristico di metà mattinata o tardo pomeriggio" spiega Romina Cervigni, biologa, nutrizionista.