Rinforza le ossa con la giusta alimentazione: ecco cosa mangiare

Il naturale processo di invecchiamento riguarda ogni singola parte del nostro organismo e questo significa che con l'avanzare dell'età anche la densità ossea e la massa muscolare tendono a diminuire. Le conseguenze di questo processo naturale sono ben note e, a seconda della gravità dei casi, dalla?fragilità ossea si può arrivare a vere e proprie malattie come l'osteoporosi.

I dati dell'Istituto Superiore di Sanità parlano chiaro: in Italia le fratture da fragilità ossea colpiscono una donna su tre e un?uomo su cinque tra gli over 50, col 20% delle fratture che colpiscono le persone in età di prepensionamento e non soltanto le persone anziane. La prevenzione è fondamentale in questo senso e l'alimentazione è in grado di darci un supporto davvero prezioso. Ma quali sono gli alimenti consigliati per rinforzare le ossa e salvaguardare il più possibile la nostra salute?