Alimentazione
Quali spuntini fare prima e dopo l'attivit¨¤ fisica per avere energia e rafforzare i muscoli
Vediamo quanto tempo mangiare prima dell'allenamento e subito dopo e che tipo di alimenti prediligere
A seconda degli impegni e delle abitudini ci si pu¨° ritrovare ad allenarsi lontani o a ridosso dei pasti. Vediamo allora come comportarsi con il cibo, che cosa mangiare prima e dopo l'allenamento nel caso in cui ci sia bisogno di uno spuntino tra colazione e pranzo o tra pranzo e cena.
? RIPRODUZIONE RISERVATA