Vitamina D bassa: quali i sintomi? E i valori normali? Ecco dove si trova

Molti di noi potrebbero avere livelli insufficienti di vitamina D senza nemmeno saperlo: "Una carenza di questa vitamina può manifestarsi con una varietà di sintomi: debolezza e dolori muscolari,?più comune tra gli anziani, stanchezza e affaticamento, dolori ossei, infezioni ricorrenti dovute a problemi del sistema immunitario, difficoltà nella guarigione dalle ferite. Inoltre, la mancanza può contribuire a disturbi dell'umore come depressione e ansia, influenzando negativamente la sintesi di neurotrasmettitori, riducendo la regolazione immunitaria e aumentando l'infiammazione nel cervello. Livelli adeguati di vitamina D sono essenziali per il benessere psicologico oltre che fisico. La maggior parte di questi sintomi può essere facilmente confusa con altre condizioni, per cui è sempre bene evitare il fai da te e affidarsi ad esperti in ambito sanitario" spiega Romina Cervigni, biologa, nutrizionista.