I 6 migliori cibi per i muscoli, secondo la scienza

Chi si allena seriamente per mettere su massa muscolare, sa che l'alimentazione non va sottovalutata. Ciò che mangiamo - o non mangiamo - è importante tanto quanto la quantità di attività fisica. E negli anni diversi studi hanno dimostrato che?nutrienti come proteine, acido folico e vitamina B12 giocano un ruolo importante nella crescita e nelle prestazioni muscolari. Il motivo è presto detto...?