Peso sullo stomaco? I cibi da evitare prima dell'allenamento, secondo la nutrizionista

La sensazione di peso sullo stomaco?e di cattiva digestione durante l'attività sportiva può essere molto fastidiosa, oltre a compromettere le prestazioni. Spesso, però, la causa è un'alimentazione sbagliata. Così come ci sono alimenti che non possono mancare prima di un allenamento, una gara o una partita, ci sono cibi che invece andrebbero evitati prima di fare sport, perché potrebbero essere controproducenti o appesantire troppo. Alcuni sono facilmente intuibili, come i cibi troppo grassi, altri invece sono più sorprendenti e inaspettati. Quali sono quindi i cibi da evitare prima di fare sport, in modo da non sentirsi pesanti? Lo ha spiegato a Gazzetta Active la dottoressa Maria Bravo, biologa nutrizionista dell’Humanitas San Pio X.