I 5 consigli d’oro per l’integrazione in maratona

Testa e gambe, ma non solo. La maratona nasconde insidie un po’ ovunque. Insieme a un fascino antico, la gara regina porta con sé quel mix di calcolo e follia che spinge spesso gli atleti a superare i propri limiti. I 42,195 chilometri vanno curati in ogni aspetto, anche da un punto di vista energetico e nutrizionale. Gazzetta Active ha approfondito il tema con il dottor Nicola Stefanelli, dietista specializzato in una nutrizione sportiva e chinesiologo di base.