La mezz'ora del carboidrato: ecco quando non puoi farne proprio a meno

La prima mezzora dopo la corsa non si scorda mai. Già, perché questa finestra di tempo sembra davvero essere la più preziosa per favorire un primo recupero energetico e muscolare dopo le sedute di allenamento intense e/o prolungate. Se questa regola è preziosa per coloro che si allenano con frequenza e per cui quindi tra le sedute vi è poco tempo a disposizione per recuperare, lo è anche per coloro che corrono col desiderio di dimagrire.(continua nella prossima scheda)