ALIMENTAZIONE
Pi¨´ sprint con la caffeina, ma occhio agli eccessi!
Nelle giuste dosi, la caffeina ¨¨ un prezioso alleato per chi fa sport: riduce il senso della fatica e il dolore muscolare, aumenta i livelli di adrenalina producendo un miglioramento delle prestazioni.
La caffeina, costituente di caff¨¨, t¨¨, bevande analcoliche ed energy drink, spesso in ambito sportivo ¨¨ aggiunta a molti integratori per il miglioramento della performance atletica.
La sua reale efficacia ¨¨ stata da tempo comprovata scientificamente e per questo viene utilizzata come aiuto ergogenico, ovvero come sostanza in grado di aumentare il lavoro dell¡¯atleta e quindi la sua capacit¨¤ prestazionale.
La caffeina ¨¨ in grado di ridurre la percezione dello sforzo poich¨¦ aumenta i livelli di adrenalina e noradrenalina (favorendo la concentrazione), della termogenesi (e quindi del metabolismo basale), dell¡¯ossidazione degli acidi grassi (durante un esercizio di resistenza), nonch¨¦ della pressione arteriosa, con una maggiore perfusione di ossigeno ai tessuti muscolari.
Nella lista in vigore dal 1¡ã gennaio 2018, stilata dalla WADA (World Anti-Doping Agency), la caffeina non ¨¨ stata inclusa nelle sostanze proibite (a differenza di alcuni anni fa), ma viene comunque monitorata per evitare la possibilit¨¤ di abusi nella sua assunzione da parte di atleti e non.(continua nella prossima scheda)
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