Ricca di polifenoli e catechine, questa bevanda di origine orientale ha moltissimi effetti benefici, come spiega la nutrizionista Jessica Falcone
Almeno due litri di t¨¨ verde al giorno: il suggerimento di Wanda Nara pu¨° essere un consiglio di salute per tutti. E¡¯ stata la stessa signora Icardi a rivelare su Instagram i suoi segreti di bellezza: non andare mai a dormire senza struccarsi, utilizzare almeno due o tre maschere diverse ogni settimana, non bere alcolici n¨¦ bevande gassate, non fumare, assumere quotidianamente le vitamine consigliate dal suo medico e bere due litri di t¨¨ verde al giorno. Una bevanda dalle propriet¨¤ riconosciute: "Si tratta probabilmente del t¨¨ pi¨´ studiato in assoluto dal punto di vista nutrizionale, con propriet¨¤ importanti sia a livello di prevenzione sia a livello di cura", spiega a Gazzetta Active la dottoressa Jessica Falcone, biologa nutrizionista presso l¡¯IRCCS Ospedale San Raffaele Turro e RAF First Clinic di Milano.
T¨¨ verde, il segreto della dieta di Wanda Nara
¡ª ?Probabilmente i maggiori benefici di questa bevanda di origine orientale sono quelli che riguardano le propriet¨¤ antiossidanti e antinfiammatorie: "Il t¨¨ verde contiene moltissimi polifenoli, in particolare una catechina particolarmente benefica, la epigallocatechina gallato (ECGC). Si tratta di una sostanza presente nel t¨¨ in generale, compreso quello nero, ma che abbonda soprattutto nel t¨¨ verde. Tra le sue azioni benefiche per l¡¯organismo c¡¯¨¨ quella di ridurre il danno a carico delle cellule e proteggerle dalle mutazioni, svolgendo cos¨¬ una azione antitumorale", spiega la dottoressa Falcone.
I benefici per il cuore
¡ª ?Ma i benefici del t¨¨ verde non finiscono qui. "Proprio i polifenoli di cui ¨¨ ricca questa bevanda e le catechine in particolare", spiega Falcone, "riducono la presenza nel sangue di grassi e colesterolo, abbassando il rischio di coaguli e constastando l¡¯insorgere di malattie coronariche e patologie cardiovascolari. In altre parole, inserito in una dieta equilibrata e antinfiammatoria il t¨¨ verde pu¨° essere un valido alleato di chi soffre di ipercolesterolemia e ipertensione", aggiunge la nutrizionista, che per¨° sottolinea: "Ovviamente per poterne osservare questi effetti benefici bisogna berlo quotidianamente, non solo una tazza ogni tanto".
T¨¨ verde contro la ritenzione idrica
¡ª ?Questa bevanda ha effetti positivi anche sul fisico: "Aiuta a combattere la ritenzione idrica (che ¨¨? una delle cause della?cellulite) e contrasta i processi di invecchiamento a livello cellulare e neurologico. Questo si traduce in benefici a livello di pelle ma anche in effetti neuroprotettivi, come prevenzione della demenza e della malattia di Alzheimer, e pi¨´ in generale delle malattie neurodegenerative",?aggiunge la dottoressa Falcone.
Attenzione alla caffeina
¡ª ?Se i benefici del t¨¨ verde sono moltissimi, che lo si beva freddo o caldo, con aromi al gelsomino o allo zenzero, ¨¨ per¨° bene ricordare che contiene caffeina: "Per questo motivo sarebbe meglio evitare di berlo la sera, o comunque prima di andare a letto", conclude Falcone.
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