ALIMENTAZIONE
Dieta chetogenica e fertilit¨¤: "Cos¨¬ si aiuta la gravidanza"
Aiutare la fertilit¨¤ con la dieta, ed in particolare con la dieta chetogenica: sono sempre pi¨´ numerosi i ginecologi che sottolineano il legame tra alimentazione e gravidanza. E sono sempre di pi¨´ quelli che sottolineano i benefici di un regime alimentare come quello chetogenico, a ridotto apporto glucidico, ovvero di carboidrati: "La dieta chetogenica ¨¨ una alimentazione che garantisce un miglioramento della fertilit¨¤", chiarisce senza dubbi il professor Fabrizio Cerusico, ginecologo esperto nella cura dell¡¯infertilit¨¤ di coppia e docente presso l¡¯Universit¨¤ La Sapienza di Roma.
Infertilit¨¤ e alimentazione
¡ª ?Come sar¨¤ evidente a chiunque abbia amici in et¨¤ fertile, le difficolt¨¤ ad arrivare ad una gravidanza possono essere molte: "Secondo le ultime statistiche Istat l¡¯infertilit¨¤ ¨¨ un problema che colpisce circa il 15% delle coppie italiane, anche se certo non si tratta di un problema che riguarda solo gli italiani". Il professor Cerusico ha potuto constatare anche tra i propri pazienti gli effetti benefici di una dieta chetogenica a livello di fertilit¨¤: "Ho osservato che la diminuzione dei carboidrati, e dunque diete low carb o dieta chetogenica, possono avere effetti positivi. Ricordo che la dieta chetogenica non ¨¨ un regime alimentare che pu¨° essere prescritto da un nutrizionista, bens¨¬ un protocollo alimentare, una vera e propria alimentazione medica che deve essere prescritta da un medico o comunque da un esperto, da cui il paziente deve essere seguito nel tempo", sottolinea Cerusico.
Dieta chetogenica e insulino resistenza
¡ª ?Uno dei motivi per cui la dieta chetogenica d¨¤ benefici a livello di fertilit¨¤, spiega a Gazzetta Active il professor Cerusico, ¨¨ la sua azione a livello di insulina: "Ho molti pazienti resistenti all¡¯insulina, e quando i livelli di insulina sono elevati la produzione ormonale ¨¨ spesso compromessa e l¡¯ovulazione ¨¨ ridotta. Quindi sarebbe sufficiente una dieta chetogenica per le donne in sovrappeso, che tendenzialmente hanno una resistenza all¡¯insulina e ovaie micropolicistiche, per ridurre la massa grassa e stimolare la fertilit¨¤. Va ricordato che ¨¨ la massa grassa il problema, non il peso in generale. Da questo punto di vista la bilancia pu¨° ingannare, perch¨¦ non tiene conto della composizione corporea in massa magra, muscoli, ossa, liquidi".
Dieta chetogenica anche per la fecondazione assistita
¡ª ?Ma in che cosa consiste la dieta chetogenica che aiuta la fertilit¨¤? "Si tratta di una alimentazione normo proteica, non iper proteica, iper lipidica e ipo glucidica. Con iper lipidica, per¨°, bisogna intendere una buona quantit¨¤ di grassi sani, polinsaturi, come quelli presenti nell¡¯olio d¡¯oliva, o gli acidi grassi omega 3 che troviamo nel pesce azzurro, nella frutta secca e nei semi oleaginosi", suggerisce il professor Cerusico. Per quanto riguarda i carboidrati, ¨¨ bene prediligere quelli a basso indice glicemico, perch¨¦ anche la glicemia va tenuta sotto controllo. I miei pazienti e le mie pazienti che seguono la dieta chetogenica non solo perdono peso ma hanno un miglioramento della fertilit¨¤. E questo avviene anche nel percorso di fecondazione assistita: la dieta chetogenica migliora moltissimo la qualit¨¤ di ovociti e spermatozoi, migliora la fertilizzazione degli embrioni, la loro qualit¨¤ e l¡¯impianto, perch¨¦ ¨¨ antinfiammatoria: il nostro corpo metabolicamente diventa una macchina ricettiva per lo stato di benessere".
Fertilit¨¤: no al fumo, attenti ai campi elettromagnetici
¡ª ?Oltre alla dieta chetogenica, il professor Cerusico suggerisce anche altri piccoli cambiamenti di stile di vita per migliorare la fertilit¨¤ e favorire la gravidanza: "Il mio metodo prevede di evitare il fumo, che peggiora la qualit¨¤ della fertilit¨¤, oltre ad essere cancerogeno. Inoltre va limitato l¡¯elettromagnetismo dato da telefonini, wifi, forni a microonde. Ad esempio, tenere il cellulare in tasca pu¨° danneggiare gli spermatozoi. L¡¯elettromagnetismo infatti aumenta il calore e il calore ¨¨ nemico dei testicoli: pu¨° produrre una degenerazione del dna degli spermatozoi e dare problematiche importanti per la locomozione della coda degli spermatozoi, che ¨¨ quella che porta lo spermatozoo all¡¯incontro con l¡¯ovulo".
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