Camminare fa bene, ma... diecimila passi al giorno non fanno dimagrire

Camminare, facendo magari i consigliati diecimila passi al giorno, fa sicuramente bene alla salute, ma se il vostro obiettivo è evitare di ingrassare, o ancor di più dimagrire, non ci contate troppo. Lo sottolinea uno studio appena condotto presso la Brigham Young University, negli Stati Uniti.

I ricercatori del Dipartimento di Scienze dello sport hanno studiato le abitudini di 120 giovani neo-iscritti al college per sei mesi, dividendoli in gruppi a seconda del numero di passi fatti durante il giorno, contati grazie ad un contapassi. Alla fine dello studio è emerso che anche fare diecimila passi non era servito a contrastare il minimo aumento di peso che di solito si verifica negli studenti all’inizio del college dovuto al cambio di abitudini.

"L’esercizio fisico da solo non sempre è il più efficace modo per perdere peso", ha sottolineato Bruce Bailey, autore dello studio e professore della BYU. "Se tieni conto del numero di passi che fai questo può avere effetti benefici nell’aumentare la tua attività fisica, ma il nostro studio dimostra che questo non si tradurrà in una perdita di peso".

In ogni caso che camminare faccia bene lo hanno dimostrato diverse ricerche, come quella condotta da I-Min Lee, epidemiologo del Brigham and Women’s Hospital e professore dell’Harvard Medical School, che ha dimostrato che anche solo 7.500 passi quotidiani sono in grado di abbassare il tasso di mortalità. Del resto, come ricorda lo stesso Bailey, "il principale beneficio dei 10mila passi quotidiani è quello di allontanare chi li fa da una vita eccessivamente sedentaria. Anche se non ti faranno dimagrire saranno sempre meglio di nulla".

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